Kniiiip! ;)

[Supa'Mama]

Lærte av fysio i dag at en god øvelse var å knipe 7 sek, deretter tre kjappe rett etterpå...altså en laaaaang og tre kjappe. Dette skulle gjøres 3 runder.
Bare en liten påminnelse

 

[kosemor]

Prøve å huske på dette

 

[Pappesken]

Når jeg så overskriften startet jeg å knipe med en gang ><
Jaja, Jeg har hørt at man skal knipe i tre lange sekunder og hvile i 6, men ting forandrer seg vel fra lege til lege osv ^^

 

[AinaPaina]

Jeg har hørt at de korte ikke er særlig effektive. At ett knip skal vare fra 6-8 sekunder. Begynne med det en klarer og øke etterhvert som en blir flinkere

 

[*Vanilje*]

Ja, veldig viktig å knipe!! Men lett å glemme også..

Jeg går på bassengtrening med fysio, og da tar vi èn økt med: kniiiiip 10 sek, og deretter 9 korte. Altså 10 knip tilsammen..
Og dette skal en optimalt gjøre 10 ganger til dagen, ifølge henne..

Så det er bare å knipe til en blir sprø!! Men 1 og 2 er uansett bedre enn ingen.. ;-)

 

[Løvebrøl]

hmm jeg burde bli flinkere til å knipe! men tror også de lange er bedre enn de korte

 

[ed]

Kniip!

Åh lett å glemme assa! Men veldig bra å bli påmint når jg ser tråden her