HUSK at det finnes apper som kan hjelpe til å huske på og gi øvelserJa, jenter. Det er viktig å forebygge, både bekkensmerter og evnt ufrivillig vannlating mot slutten og etter fødselen.
Så... Kniiiiiip! Min. 5 min. om dagen.
Vi trenger å minne hverandre om dette, så kjør på og lykke til!!
App-anbefalinger?
Men tror det er en smakssak. Søker man kegel trainer ligger det mange lignende apper der 
jeg bruker en som heter PFEI kegel trainer
Jepp. Bruker selv app. FHI har en helse app hvor man kan ta slike øvelser. Men kunne egentlig tenke meg en som varslet meg daglig om jeg hadde glemt det.. Noen som har tips?HUSK at det finnes apper som kan hjelpe til å huske på og gi øvelser
PFEI har det i alle fall
Jeg var rå på kniping under sist svangerskap - men lekker fremdeles nå hvis jeg F.eks hopper på trampoline eller hopper i hoppetau.
lurer på hvordan jeg hadde blitt om jeg IKKE knep sist 
Har aldri opplevd lekkasje jegJeg var rå på kniping under sist svangerskap - men lekker fremdeles nå hvis jeg F.eks hopper på trampoline eller hopper i hoppetau.
Men er meget forberedt på at det nok kommer denne gangen. Haha, du får ha det i bakhodet når du kniper så du kniper ekstra hardt og lenge 
