Kan man trene hver dag?

[mamsemor]

Så en artikkel hvor en personlg trener kom med et kort treningsprogram man kunne trene hver dag om sommeren, og merke resultater etter 14 dager, om man var utrent.
 
Men kan man virkelig trene de samme øvelsene, musklene hver dag, uten en dag pause mellom?
Trodde man brøt ned musklene jeg da, at de trenger hvile etter en treningsøkt, for ikke å brytes ned?
 
Programet gikk ut på styreketrening, slik som utfall osv.

 

[Bonia]

Høres ut som noe a la 30 days shred med Jillian Michaels det. Da skal man trene i ett i 30 dager.
Er vel det at det er så korte intervaller at man bygger muskler.

 

[spiren2]

Ja, man kan trene hver dag! Men vist du trener tunge vekter (som du gjør ved f.eks store vekter på senter) så må du ha en hvile dag
på de musklene du har trent! men du kan fint f.eks trene styrke idag og kondis imorgen! [;)]