Jogging

[tingeling1990]

Noen som har startet opp med jogging igjen? det står mye på nett om at bekkenbunnen må være sterk så en ikke får blant annet urinlekkasje eller bekkenbunnsprolaps.. men hvordan vet jeg at den er sterk nok igjen? føler alt kjennes ut som før der nede, men vil ikke ødelegge noe ved å starte for tidlig.. 9 uker siden fødsel.. jogget mye før graviditeten, jogget til ca uke 18-20...

 

[Nutella]

Jeg har startet med å spille håndball igjen, som innebærer en del løping. Ante ikke at bekkenbunnen måtte være sterk ved trening, for å unngå sånne ting. Vet ikke hvordan man merker det, men jeg føler meg også som før der nede. Aldri slitt med noen urinlekkasje eller andre plager etter fødsel, selv om dette er nr 3 og jeg ikke har vært flink med knipeøvelsene. Går ihvertfall helt fint å løpe og sprette på håndballbanen, selv om kondisen ikke er der den var[emoji28] men håper det ikke medfører sånne plager seinere[emoji20]

 

[tingeling1990]

Jeg har startet med å spille håndball igjen, som innebærer en del løping. Ante ikke at bekkenbunnen måtte være sterk ved trening, for å unngå sånne ting. Vet ikke hvordan man merker det, men jeg føler meg også som før der nede. Aldri slitt med noen urinlekkasje eller andre plager etter fødsel, selv om dette er nr 3 og jeg ikke har vært flink med knipeøvelsene. Går ihvertfall helt fint å løpe og sprette på håndballbanen, selv om kondisen ikke er der den var[emoji28] men håper det ikke medfører sånne plager seinere[emoji20]

Vil tro du hadde merket det nå viss det ikke var bra? Jeg kan ikke med dette tenker å prøve meg forsiktig frem, kanskje 1-2 ganger i uken

 

[Nutella]

Vil tro du hadde merket det nå viss det ikke var bra? Jeg kan ikke med dette tenker å prøve meg forsiktig frem, kanskje 1-2 ganger i uken

Ja, det er kanskje sant. Sikkert lurt å prøve seg litt forsiktig frem. Man merker vel fort hva som er greit[emoji4]

 

[Katti]

Jeg har løpt en gang bekkenbunnen var ingen problem! Visste ikke at det var noe man skulle tenke på. De sa på 6-ukers kontrollen at det bare var å trene i vei, så da gjorde jeg det Puppene derimot.. au! :s Anbefaler en bra sports-BH! Kondisen var som ventet bedrøvelig

 

[Eliz92]

Jogger aldri jeg men trener du bekkenet?

 

[Miliane88]

Ikke direkte jogget, men vært på time der æ har småjogget og gått på step, gikk helt fint

 

[RoXXy]

Noen som har startet opp med jogging igjen? det står mye på nett om at bekkenbunnen må være sterk så en ikke får blant annet urinlekkasje eller bekkenbunnsprolaps.. men hvordan vet jeg at den er sterk nok igjen? føler alt kjennes ut som før der nede, men vil ikke ødelegge noe ved å starte for tidlig.. 9 uker siden fødsel.. jogget mye før graviditeten, jogget til ca uke 18-20...

Jeg begynte å jogge igjen ca 7-8 uker etter fødsel.
Før det hadde jeg gjort lett yoga, fra uke 5 etter fødsel.

Det går nok fint å jogge hvis du er vant med det og kjenner deg bra. Bare start rolig og ta kortere økter Min jordmor rådet meg til å gjøre all sportslig aktivitet kun 1/3 av den tiden jeg jeg ville gjort før graviditeten.

Utrolig deilig å røre kroppen igjen!