Sillynelly
Betatt av forumet
Jeg higer etter å komme i gang med joggingen, men blir litt skremt av alt jeg leser på det store internettet.
En velfungerende bekkenbunn og dype magemuskler (som jeg egentlig ikke helt vet hva er?) er visst en forutsetning, og detvirker som det fortkan ta 3 måneder. Men hvordan vet man at bekkenbunnen er i god nok form igjen?
Når begynte du å jogge igjen etter fødsel, og hvilket treningsutgangspunkt hadde du før du ble gravid? Jeg løp opptil 12km rolig eller 4-5km intervall før jeg ble gravid, og trente moderat fram til cirka uke 22. Etter det ble jeg ganske sløv... Har et hårete mål om halvmaraton i 2021, men begynner å lure på om det må skyves til 2022?
En velfungerende bekkenbunn og dype magemuskler (som jeg egentlig ikke helt vet hva er?) er visst en forutsetning, og detvirker som det fortkan ta 3 måneder. Men hvordan vet man at bekkenbunnen er i god nok form igjen?
Når begynte du å jogge igjen etter fødsel, og hvilket treningsutgangspunkt hadde du før du ble gravid? Jeg løp opptil 12km rolig eller 4-5km intervall før jeg ble gravid, og trente moderat fram til cirka uke 22. Etter det ble jeg ganske sløv... Har et hårete mål om halvmaraton i 2021, men begynner å lure på om det må skyves til 2022?