Jernrik mat

[Kakemonster88]

Har dere noen tips til jernrik mat? Ligger på grensa i forhold til jernverdier...

 

[SnartMammaTilTre88]

Rødt kjøtt

 

[Persienna]

Blodmat

 

[InLoveAndIHateIt]

Grønne grønnsaker og spis C-vitamin. Det hjelper å ta opp jern

 

[razika]

Egg og brokkoli

 

[*Nyperose*]

Spinat

 

[Oh Dear]

Har nylig lest at den matvaren som var rikest på jern var hjerteskjell, og at man får kjøpt hermetiske hjerteskjell?

 

[ToBlirSnartTilTre<3]

Leverpostei og havregrøt

 

[Kengu]

Brokkoli

 

[>Spyro<]

Jeg drikker appelsinjuice. Det hjelper å ta opp jernnivået. Tar riktignok jerntabletter jeg da
Ellers er det gode forslag her

 

[ma15&17]

Hjemmelaget leverpostei, eller sånne patéer om man ikke gidder lage selv, spinat, grønnkål, havregryn, rødt kjøtt, egg, etc.. om du klarer og lure opp i egg og spinat i en knallgod smoothie gir jo det en super start på dagen! Og rått egg i smoothie smaker ingenting.
Og mat som inneholder c-vitaminer gjør at kroppen tar opp jern lettere.

 

[Oh Dear]

Ble minnet på at jeg måtte få i meg en dose nå, så ble en skive grovbrød med masse leverpostei og to klementiner til

 

[Kakemonster88]

Har nylig lest at den matvaren som var rikest på jern var hjerteskjell, og at man får kjøpt hermetiske hjerteskjell?

Det er sant, kan man spise det som gravid?

 

[Oh Dear]

Det er sant, kan man spise det som gravid?

Har ikke lest at man ikke kan det? Noen på termingruppa vår var blitt anbefalt det spesifikt. Hun som bor i Spania da tror jeg, men bør vel være ok likevel?

 

[Kakemonster88]

Har ikke lest at man ikke kan det? Noen på termingruppa vår var blitt anbefalt det spesifikt. Hun som bor i Spania da tror jeg, men bør vel være ok likevel?

Står ikke noe på matportalen om det, så da får jeg se om jeg får det i meg på noen måte Kjenner jeg brekker meg litt av tanken, men kanskje jeg kan gjemme det i noe

 

[Kristin :)]

Brokkoli og leverposti

 

[anemor]

Jeg tar Floradix, en mikstur av forskjellige grønnsaks- og plantesafter som inneholder jern. Inneholder mindre jern og er snillere mot magen enn jerntabletter, men jernet tas visstnok lettere opp i kroppen. Selges i matbutikker ☺

 

[Lillemy.]

Leverpostei,rødbeter, lamme kjøtt, vilt kjøtt.

 

[Sleepwalker]

Leverpostei, bokkoli...! Du kan joog ta jerntilskudd!

 

[Pedal]

Tror det er forskjell på jern og hemjern, siste er fra dyreriket. Vet ikke helt hvorfor men fikk anbefalt hemjerntilskudd da jeg fikk påvist litt lave jernverdier...