Jernlager tomt, anbefalinger/råd?

StellaM

Betatt av forumet
Novemberlykke2024❤️
Må booste det med en gang! :jimlad:

Ved første måling i mai var jernlager 30. Under 12 regnes som tomt jernlager. På måling i dag var det 10:dead: Er i uke 28 og tatt 20 mg aminojern fra uke 23. Kan det tyde på dårlig opptak? Kanskje jeg må gjøre noe nytt.. prøve annet merke, ta sammen med vit c, og selvfølgelig, øke mengde. Fikk anbefalt å i hvert fall ta 40 mg.

Noen andre som har erfaring med veldig lave verdier og har noen tips og triks på lur?

På forhånd, takk for svar:joyful:
 
Må booste det med en gang! :jimlad:

Ved første måling i mai var jernlager 30. Under 12 regnes som tomt jernlager. På måling i dag var det 10:dead: Er i uke 28 og tatt 20 mg aminojern fra uke 23. Kan det tyde på dårlig opptak? Kanskje jeg må gjøre noe nytt.. prøve annet merke, ta sammen med vit c, og selvfølgelig, øke mengde. Fikk anbefalt å i hvert fall ta 40 mg.

Noen andre som har erfaring med veldig lave verdier og har noen tips og triks på lur?

På forhånd, takk for svar:joyful:

Begynn å spis alt av mat som øker er eneste tipset eg kan komme på :)
 
Nooo.. at havregryn må bløtgjøres var nytt for meg!
 

Vedlegg

  • Screenshot_20240829_112013_Chrome.jpg
    Screenshot_20240829_112013_Chrome.jpg
    845,8 KB · Visninger: 35
Blodpannekaker :happy: Tuller ikke. Skal lage det selv nå med påvist for lavt hemoglobinnivå. Litt søtt pålegg på så blir det godis.
 
Blodpannekaker :happy: Tuller ikke. Skal lage det selv nå med påvist for lavt hemoglobinnivå. Litt søtt pålegg på så blir det godis.

Smakt stekt blodpølse med sukker på, det var ganske greit. Google blodpannekaker.. kjente det fristet lite:angelic:
 
Jeg har jernlager på 9. Har kjøpt depottablett 100 mg som jeg tar annenhver dag, og så tar jeg aminojern annenhver dag. Tar c-vitamin sammen med jerntabletter + spiser appelsin/paprika for å bidra til bedre opptak. Kuttet ned på melkeprodukter da dette hemmer jernopptak. Skal ta blodprøver igjen om to uker, men føler meg allerede mer opplagt etter en uke.
 
Jeg har jernlager på 9. Har kjøpt depottablett 100 mg som jeg tar annenhver dag, og så tar jeg aminojern annenhver dag. Tar c-vitamin sammen med jerntabletter + spiser appelsin/paprika for å bidra til bedre opptak. Kuttet ned på melkeprodukter da dette hemmer jernopptak. Skal ta blodprøver igjen om to uker, men føler meg allerede mer opplagt etter en uke.

Googlet kjapt og fant Duroferon 100mg depottabletter som er med askorbinsyre. Hørtes bra ut ellers også så prøver den som en hestekur. Takk for svar:Heartred
 
Nooo.. at havregryn må bløtgjøres var nytt for meg!
Mye tyder på at bløtlegging ikke gjør det mer tilgjengelig fordi havregrynet er varmebehandlet. Men jeg putter alt i kasserollen kvelden før og tar oppi en skje med bokhvete som vil hjelpe på jernopptaket. Ellers ville jeg spist mye kjøtt og andre matvare med jern. Om du tar tilskudd anbefaler jeg Compiron jerntilskudd. Jernmolekylet i den er dekket av kalsium slik at det ikke åpner seg før etter passeringen av magesekken. På denne måten unngås vanlige bivirkninger som forstoppelse, kvalme og halsbrann.

 
Googlet kjapt og fant Duroferon 100mg depottabletter som er med askorbinsyre. Hørtes bra ut ellers også så prøver den som en hestekur. Takk for svar:Heartred
Det er de samme jeg tar. Bedre for magen og mindre bivirkninger når det er depottabletter.
 
Mye tyder på at bløtlegging ikke gjør det mer tilgjengelig fordi havregrynet er varmebehandlet. Men jeg putter alt i kasserollen kvelden før og tar oppi en skje med bokhvete som vil hjelpe på jernopptaket. Ellers ville jeg spist mye kjøtt og andre matvare med jern. Om du tar tilskudd anbefaler jeg Compiron jerntilskudd. Jernmolekylet i den er dekket av kalsium slik at det ikke åpner seg før etter passeringen av magesekken. På denne måten unngås vanlige bivirkninger som forstoppelse, kvalme og halsbrann.

Kanskje jeg skal se om jeg finner det om mandag. Har fått beskjed om å ta jerntilskudd da hb er grenselav. Tar allerede 30 mg om kveldene. Har prøvd å tatt mer men ender da opp med halsbrann som holder meg våken om natten. Så da trappet jeg ned igjen.
 
Back
Topp