I grenseland for svangerskapsdiabetes og forvirret!

N

Nybakt mor

Andre møte med forumet
Jeg har målt en 2-timers verdi på 7.9 på glukosebelastningsprøve, som visst er i øverste laget og på grensen til svangerskapsdiabetes. Så jeg må endre kostholdet en god del har jeg forstått. Men er så forvirret på hva jeg kan spise/drikke og ikke!
Vanlig gulost og kavli smøreost er ok ikke sant? Nøtter? Hva med frukt/bær og skummetmelk? Det er de to tingene som er verst for meg å droppe kjenner jeg.
Andre ting jeg er usikker på er:
Popcorn
Saltet gresskarkjerner
Go' morgen yoghurt zero
70% kakao sjokolade
Peanøttsmør
Kokosmelk
Spelt/havre/fullkornslomper.
Er jo mye mer, men akkurat tingene over er det jeg er mest usikker på og som er ting jeg kan erstatte vanlig godteri og snacks med i moderate mengder vel og merke.
Noen som har peiling og kan hjelpe meg?

Skal på ny test til fredag og håper at de kostholdsendringene jeg allerede har tatt og det at jeg har begynt å bevege meg litt mer har hatt litt god innvirkning.
*krysser fingrene*
 
Jeg var i grenseland, og måtte kostholdsregulere meg. Jeg fikk beskjed om at saft, yoghurt med sukker (zerovariantene går fint) og frukt skulle helst unngås. Frukt kunne jeg dog spise én av om dagen, men pga høy konsentrasjon av fruktsukker var det litt sånn "hvis du må". Ellers gikk det veldig fint å spise "riktig". Sjokolade med 70% må man også holde seg unna, peanøttsmør er jo greit nok, hvis du velger de uten sukker. Melkesukker regnes også som sukker, men tåles i større grad. Et glass og en sukkerfri yoghurt om dagen er mer enn nok. Jeg klarte å stoppe utviklingen av svangerskapsdiabetes helt, og gikk tilbake til normalen etter 1 mnd. Holdt på sånn ut svangerskapet, og det gikk fint. Enda det var i julen :p
 
Vanlig hvitost er greit, inneholder nesten ikke karbo. Alt det andre er jeg usikker på, men prøv å Google hver enkel dammen me fordet diabetes. Det er ofte løsningen jeg må ty til når de barna jeg følger opp som har diabetes spiser ting som ikke står på listen :p
 
Soontobemom skrev:
Jeg har målt en 2-timers verdi på 7.9 på glukosebelastningsprøve, som visst er i øverste laget og på grensen til svangerskapsdiabetes. Så jeg må endre kostholdet en god del har jeg forstått. Men er så forvirret på hva jeg kan spise/drikke og ikke!
Vanlig gulost og kavli smøreost er ok ikke sant? Nøtter? Hva med frukt/bær og skummetmelk? Det er de to tingene som er verst for meg å droppe kjenner jeg.
Andre ting jeg er usikker på er:
Popcorn
Saltet gresskarkjerner
Go' morgen yoghurt zero
70% kakao sjokolade
Peanøttsmør
Kokosmelk
Spelt/havre/fullkornslomper.
Er jo mye mer, men akkurat tingene over er det jeg er mest usikker på og som er ting jeg kan erstatte vanlig godteri og snacks med i moderate mengder vel og merke.
Noen som har peiling og kan hjelpe meg?

Skal på ny test til fredag og håper at de kostholdsendringene jeg allerede har tatt og det at jeg har begynt å bevege meg litt mer har hatt litt god innvirkning.
*krysser fingrene*
Klikk for å utvide …

Hei Soontobemom!

Skjønner godt at det er vanskelig å vite akkurat hva du skal unngå og ikke!

For deg er det om å gjøre å redusere hvor mye du spiser av de raske karbohydratene, som du finner i loff/fint brød, boller, kaker, godteri og brus. Disse gir en rask økning i blodsukkeret ditt, og kroppen din har en redusert evne til å ta seg av de raske karbohydratene når du har begynnende svangerskapsdiabetes. Det er bra for deg å spise mat med grove karbohydrater (grovt brød, knekkebrød, kornblanding uten tilsatt sukker, havregryn, grønnsaker...), fordi det bruker du lenger tid på å fordøye enn de raske karbohydratene, og de gir en lavere blodsukkerstigning. Har du i tillegg mat med fett og karbohydrater i måltidet vil også blodsukkerstigningen bli lavere.

Ost er fint å spise, her er det lite raske karbohydrater. Nøtter er også supert, de inneholder nesten ikke karbohydrater. Frukt kan du spise, men ikke for mye. Spis to frukter om dagen, og tre grønnsaker. Spis heller frukt enn å drikke juice, fordi frukt inneholder mer fiber. Du kan fint drikke melk, men drikk det gjerne til måltider med grovt brød, musli/havregryn el., så blir blodsukkerstigningen lavere.

Som snacks er det fint å spise nøtter og gresskarkjerner som du nevner. God morgen zero er et godt valg som mellommåltid, kveldskos etc. fordi det ikke inneholder tilsatt sukker. Det samme er yoghurt naturell med nøtter og bær. Det er mindr raske karbohydrater i sjokolade 70 % enn i melkesjokolade, så det er et bedre valg dersom du har lyst på noe søtt! Panøttsmør er helt fint å spise litt av. Lomper kan du spise litt av, men grovt brød/knekkebrød er et enda bedre valg. Popcorn kan være et greit valg som snacks, men nøtter er enda bedre for blodsukkeret. Kokosmelk kan du bruke i middager etc., det går helt fint.

I tillegg er det veldig bra å være fysisk aktiv, da hjelper musklene dine deg med å bli kvitt det høye blodsukkeret. Så dersom du orker er det supert å gå turer og evt. trene litt styrke!

Du finner flere gode tips her: https://helsenorge.no/sykdom/hormon...iabetes#Kostholdsråd-ved-svangerskapsdiabetes

Dersom du spiser lite raske karbohydrater er det mindre sannsynlig for at du får sukker urinen igjen, og kan slippe å få svangerskapsdiabetes! Får du svangerskapsdiabetes vil du få god oppfølging på sykehuset du skal føde, slik at det ikke påvirker babyen i magen.

Ønsker deg lykke til!
 
Kaja fra Melk.no skrev:
Hei Soontobemom!

Skjønner godt at det er vanskelig å vite akkurat hva du skal unngå og ikke!

For deg er det om å gjøre å redusere hvor mye du spiser av de raske karbohydratene, som du finner i loff/fint brød, boller, kaker, godteri og brus. Disse gir en rask økning i blodsukkeret ditt, og kroppen din har en redusert evne til å ta seg av de raske karbohydratene når du har begynnende svangerskapsdiabetes. Det er bra for deg å spise mat med grove karbohydrater (grovt brød, knekkebrød, kornblanding uten tilsatt sukker, havregryn, grønnsaker...), fordi det bruker du lenger tid på å fordøye enn de raske karbohydratene, og de gir en lavere blodsukkerstigning. Har du i tillegg mat med fett og karbohydrater i måltidet vil også blodsukkerstigningen bli lavere.

Ost er fint å spise, her er det lite raske karbohydrater. Nøtter er også supert, de inneholder nesten ikke karbohydrater. Frukt kan du spise, men ikke for mye. Spis to frukter om dagen, og tre grønnsaker. Spis heller frukt enn å drikke juice, fordi frukt inneholder mer fiber. Du kan fint drikke melk, men drikk det gjerne til måltider med grovt brød, musli/havregryn el., så blir blodsukkerstigningen lavere.

Som snacks er det fint å spise nøtter og gresskarkjerner som du nevner. God morgen zero er et godt valg som mellommåltid, kveldskos etc. fordi det ikke inneholder tilsatt sukker. Det samme er yoghurt naturell med nøtter og bær. Det er mindr raske karbohydrater i sjokolade 70 % enn i melkesjokolade, så det er et bedre valg dersom du har lyst på noe søtt! Panøttsmør er helt fint å spise litt av. Lomper kan du spise litt av, men grovt brød/knekkebrød er et enda bedre valg. Popcorn kan være et greit valg som snacks, men nøtter er enda bedre for blodsukkeret. Kokosmelk kan du bruke i middager etc., det går helt fint.

I tillegg er det veldig bra å være fysisk aktiv, da hjelper musklene dine deg med å bli kvitt det høye blodsukkeret. Så dersom du orker er det supert å gå turer og evt. trene litt styrke!

Du finner flere gode tips her: https://helsenorge.no/sykdom/hormon...iabetes#Kostholdsråd-ved-svangerskapsdiabetes

Dersom du spiser lite raske karbohydrater er det mindre sannsynlig for at du får sukker urinen igjen, og kan slippe å få svangerskapsdiabetes! Får du svangerskapsdiabetes vil du få god oppfølging på sykehuset du skal føde, slik at det ikke påvirker babyen i magen.

Ønsker deg lykke til!
Klikk for å utvide …

Oi! Takk for så positivt og utdypet svar. Ble skikkelig glad for å lese at jeg kan spise litt frukt og melk om dagen, det gjør alt sååååå mye lettere! Nå ble jeg glad og ser lys i enden av tunnelen.

Det er ikke blitt målt noe sukker i urinen, det ble sjekket hos jordmor sist, etter siste glukosebelastningen. Har tatt regelmessig glukosebelastningsprøver og på den siste fikk jeg målt 2-timers verdi på 7,9. Ingen andre tegn på svangerskapsdiabetes.

Igjen, tusen takk for oppløftende og bra svar, nå blir hverdagen bedre
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp