La på meg masse forrige gang, så jeg kjører hard selvdisiplin denne gangen. Er mer aktiv også.
Ligger noen kilo over min idealvekt, så trenger ikke legge på meg så mye for graviditetens skyld.
Unngår å veie meg, siden det blir noe misvisende med økt blodvolum etc, prøver heller å holde meg i rett buksestørrelse så lenge som mulig, så får jeg frem med målebåndet i stedet når magen kommer i veien
Jeg nekter meg selv brus og godteri/sjokolade alle dager unntatt lørdag nå, det er beintøft
Har og skaffet app for å holde øye med kaloriinntaket, der jeg kan legge inn alt jeg spiser i løpet av en dag (og kjøpe meg ekstra kalorier med trening), brysomt, men verdt det. Mye lettere å spise sunt og variert, spiser jeg bare tull får jeg jo det i fleisen på slutten av dagen
(ang ekstra kalorier nødvendig i graviditeten er det snakk om veldig lite, en frukt eller en brødskive daglig)
Ligger jeg under på slutten av dagen kan jeg heller løpe ut og kjøpe meg en sjokolade
Hjelper også at hvis jeg sitter og tenker at jeg vil ha en snickers kan jeg sjekke hva det vil koste meg i aktivitet og se om det er verdt det
Demper søtsuget med å unngå å gå sulten (mye proteiner hjelper på metthetsfølelsen), og skriker kroppen etter noe søtt blir det frukt, nøtter eller fruktte.
Nøtter inneholder også et stoff som demper sultfølelsen
(husk at lettprodukter som regel inneholder et stoff som har motsatt effekt)