Hvordan få opp forbrenningen?

[UngMammaTilSnart4Små]

Noen som vet? forbrenningen min er helt ødelagt den siste tiden ( sikkert fordi jeg har spist for lite [>:] )
På en natt forbrenner jeg rundt 100gram før forbrant jeg alt fra 500g til en kg i løpet av natten [:-]

 

[Trine81]

Jeg veit at hel ananas og cilli øker forbrennigen. Grønn te tror jeg også

 

[Vesla85]

Oi! Det var ikke mye!
 
For å finne ut hvor mye du forbrenne på natta, veier du deg på kvelden før du legger deg, og på morgenen igjen da eller?
Hvis det er den måten du gjør det på, så forbrenner jeg glatt 2500g på natta!

 

[Oh Dear]

Styrke og kondisjonstrening!
Muskler forbrenner fett, så mer muskelmasse betyr høyere forbrenning.
Kondisjonstrening er bra for hjerte, oksygenopptak og fettforbrenning der og da.

 

[camilla82]

Oi, er det sånn man sjekker hvordan forbrenning man har om natta[&:] Da forbrenner jeg alt fra 500-1000g...ikke så bra det da.

 

[UngMammaTilSnart4Små]

Ok, da er det virkelig noe rart med forbrenningen min for den siste uken har jeg veide meg på kvelden, på morningen etterpå ( 9-10 timer etterpå ) ned bare 100 gram [:'(]

skal prøve å trene kondisjon å styrke for å få den opp da for dette går ikke når jeg vil ned i vekt[:-]

 

[UngMammaTilSnart4Små]

Jeg vet jeg spiste for lite en periode ( lå vel på 900-1100 kalorier per dag )
Nå ligger jeg vel på 1400 kalorier per dag.

En dag kan for eks være sånn her.

Frokost: 2 runde knekkebrød med magerost, kalkunfilet og agurk.

Mellom måltid: det samme som frokosten

Middag: en skinke og ost pai med salat og litt lett dressing

Kvelds: det samme som frokost

Er dette passe eller burde jeg spise mer? trener ikke akkurat så mye om dagen, men til uka skal jeg begynne på trenings studio så skal prøve å trene 2 dager i uken iallefall.