Hvor mye/hva trener dere?

S

sjøgrønn

Blir kjent med forumet
Hvor mye trener dere? Hva type trening? Hva tenker dere er lurt å fokusere på underveis i graviditeten?
 
Prøver å trene tre ganger i uka. Styrke og kondisjon. Egentlig tenker jeg at det viktigste er å holde seg sånn passe i form, men tenker at rygg er noe av det viktigste. Trener jo armer, skuldre, rompe og lår også, men det er mest for å å prøve å opprettholde fasongen mest mulig [emoji16]
 
Trener ca tre ganger i uken jeg også. En klasse med Zumba, en-to styrketreninger, og noen ganger blir siste økta byttet med Body Balance, som er en blanding av Pilates, Thai Chi og Yoga.
Jeg synes det er viktig å holde seg i form, og man kan holde på som man har gjort før man ble gravid, så lenge det ikke er noen komplikasjoner. Jeg ønsker ikke å legge på meg for mye, og ønsker å bevare musklene jeg har fått etter mange år med trening. Da er man mer rustet for morsrollen også. Trening gir meg masse energi! Så det et nok også én av tingene jeg kommer til å "savne" mens babyen er liten, det å kunne dra på trening når jeg vil. Men da får vognturer og styrketrening hjemme overta [emoji4]
 
jeg trener crossfit, flere ganger i uka dersom formen er ok :-) Har trent aktivt crossfit i 2 år, og tilpasser øvelsene der jeg kjenner evnt. ubehag. Prøver å ligge der jeg har vært tidligere, men ikke tyngre eller hardere. Så får jeg bare ta det som det kommer etterhvert som kroppen blir tyngre. Til nå har kroppen spilt på lag, kun vondt i korsryggen på jobb (sykepleier i ren natturnus).. :-) Som sertifisert crossfit trener så er det kanskje lettere å komme seg på trening når jeg allikevel må være der på jobb også.. Håper det vedvarer, haha! :-P
 
Trener tre-fire ganger i uka. Mest kondisjon, da jeg er veldig glad i å jogge. Burde definitivt trene mer styrke, og har forsøkt å begynne litt mer med det etter jeg ble gravid. Prøver å være flink til å trene hofter og bekken.
 
Trener ingenting og er stort sett sengeliggende. Allerede fått bekkenløsning også, men tenker å gå turer når kvalmen slipper taket :)
 
Penelope skrev:
Prøver å trene tre ganger i uka. Styrke og kondisjon. Egentlig tenker jeg at det viktigste er å holde seg sånn passe i form, men tenker at rygg er noe av det viktigste. Trener jo armer, skuldre, rompe og lår også, men det er mest for å å prøve å opprettholde fasongen mest mulig [emoji16]
Klikk for å utvide …

En god kombo det, helt enig - fasong er en faktor- en motivasjonsfaktor ihvertfall!
 
Bondefrua0917 skrev:
Trener ca tre ganger i uken jeg også. En klasse med Zumba, en-to styrketreninger, og noen ganger blir siste økta byttet med Body Balance, som er en blanding av Pilates, Thai Chi og Yoga.
Jeg synes det er viktig å holde seg i form, og man kan holde på som man har gjort før man ble gravid, så lenge det ikke er noen komplikasjoner. Jeg ønsker ikke å legge på meg for mye, og ønsker å bevare musklene jeg har fått etter mange år med trening. Da er man mer rustet for morsrollen også. Trening gir meg masse energi! Så det et nok også én av tingene jeg kommer til å "savne" mens babyen er liten, det å kunne dra på trening når jeg vil. Men da får vognturer og styrketrening hjemme overta [emoji4]
Klikk for å utvide …

Hørtes ut som et topp opplegg. Jeg kjenner at jeg oftest prioriterer ned rene yogatimer til fordel noe som får svetten til å renne litt mer, men samtidig nyter jeg yogaens strekker. En sånn kombinasjonstime du beskriver der må være topp - litt av alt.
 
Gravid med nr.1 skrev:
jeg trener crossfit, flere ganger i uka dersom formen er ok :-) Har trent aktivt crossfit i 2 år, og tilpasser øvelsene der jeg kjenner evnt. ubehag. Prøver å ligge der jeg har vært tidligere, men ikke tyngre eller hardere. Så får jeg bare ta det som det kommer etterhvert som kroppen blir tyngre. Til nå har kroppen spilt på lag, kun vondt i korsryggen på jobb (sykepleier i ren natturnus).. :-) Som sertifisert crossfit trener så er det kanskje lettere å komme seg på trening når jeg allikevel må være der på jobb også.. Håper det vedvarer, haha! :-P
Klikk for å utvide …

Haha ja greit at treneren dukker opp :-)
 
Snorkfrøkna_90 skrev:
Trener tre-fire ganger i uka. Mest kondisjon, da jeg er veldig glad i å jogge. Burde definitivt trene mer styrke, og har forsøkt å begynne litt mer med det etter jeg ble gravid. Prøver å være flink til å trene hofter og bekken.
Klikk for å utvide …

Jeg liker og godt jogginga, men uten tilgang på tredemølle og vinter ute blir det ro-maskin isteden
 
Pysekatt skrev:
Trener ingenting og er stort sett sengeliggende. Allerede fått bekkenløsning også, men tenker å gå turer når kvalmen slipper taket :)
Klikk for å utvide …

Alle monner drar uansett- tror det viktigste er å ikke kapitulere. Gjøre litt hver dag- om det så er å løfte noen halvlitersflasker mens man ligger på sofaen.

Håper du blir bedre snart og får lysere dager :-)
 
Jeg har stortsett vært i horisontalen de siste 6 ukene, men idag har jeg ruslet en liten tur :p
Satser på at jeg kommer igang med klatring og skiturer etterhvert som kvalmen gir seg. Har merket at bekkenløsningen meldte sitt inntog idag faktisk, men håper treningen kan motvirke det
 
Zephyra skrev:
Jeg har stortsett vært i horisontalen de siste 6 ukene, men idag har jeg ruslet en liten tur :p
Satser på at jeg kommer igang med klatring og skiturer etterhvert som kvalmen gir seg. Har merket at bekkenløsningen meldte sitt inntog idag faktisk, men håper treningen kan motvirke det
Klikk for å utvide …

Det er vel gode sjanser for at trening og riktig trening kan hjelpe på.
 
Nada nå men når kvalmen gir seg er det ca 3 ganger i uka. Slynger, kondisjon ved zumba og spinning. Skal fokusere på bekken og rygg fremover
 
Vært på en trening i løpet av de siste månedene og det var denne uken. Har ikke hatt sjangs pga kvalme. Når jeg blir bedre satser jeg på 2-3 økter i uken:)
 
Har ikke trent på senter de siste ukene pga kvalme, sliten og eksamen. Men jeg har ikke bil og må gå overalt så jeg går minst en time for dagen (i gjennomsnitt) og prøver å ta trapper og ikke heis feks :)
Har en plan om å komme i gang igjen med mer målrettet trening :)
 
Intervallog styrke. I styrke vektlegger jeg særlig bakside skuldre og kjernemuskulatur, men trener alle muskelgrupper som vanlig foreløbig :-)
 
Gravid med nr.1 skrev:
jeg trener crossfit, flere ganger i uka dersom formen er ok :-) Har trent aktivt crossfit i 2 år, og tilpasser øvelsene der jeg kjenner evnt. ubehag. Prøver å ligge der jeg har vært tidligere, men ikke tyngre eller hardere. Så får jeg bare ta det som det kommer etterhvert som kroppen blir tyngre. Til nå har kroppen spilt på lag, kun vondt i korsryggen på jobb (sykepleier i ren natturnus).. :-) Som sertifisert crossfit trener så er det kanskje lettere å komme seg på trening når jeg allikevel må være der på jobb også.. Håper det vedvarer, haha! :-P
Klikk for å utvide …
Jeg trener og Crossfit :)
Er riktignok ikke trener, og har blitt veldig kvalm ved høy puls frem til nå, så det har blitt mindre trening de siste to månedene.
Men idag var energien på topp igjen, og Angie(!) på menyen ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp