Hva spiser dere om dagen og hvor ofte?

*Peonella*

Gift med forumet
Novemberskattene 2014 <3
Lurer jeg på! [:D] Jeg prøver jo å gå ned litt, så prøver å være flink med kosten. Hva spiser du om dagen??

Her er det:

Frokost: 2 knekkebrød m sunt pålegg (makrell i tomat, kalkunpålegg osv)
             4 CLA + et stort glass vann
Lunsj:    1 skål m salat, agurk, tomat, salat nøtteblanding, tunfisk/reker/skinke
Middag:  Fiskesuppe, wok m kylling eller scampi, laksefilet osv
Kvelds:  Som frokost eller all bran frokostblanding m litt kesam i
Mellommåltider: Eple, banan, smoothies, kesam, cottage cheese
 
Høres veldig greit ut det der. Du vil nok greie og gå ned i vekt med den kuren.
Husk og drikke mye vann. Det er ikke bare en myte.[:)]
 
 
 
FROKOST: 2 tynne skiver med brød fra fedon lindberg rugbrød 50g, men makrell i tomat eller      kalkunpålegg. Eller litt sans youghurt bringebør med musli i.
 
LUNCHE: en salat med kylling eller egg i, eller en omelett med 1 egg og 2 eggehviter i
 
MIDDAG: kylling, fisk eller svinefilet med masse gønnsaker eller salat til.
 
KVELDS: salat eller knekkebrød
 
MELLOMMÅLTID: frukt
 
drikker masse vann gjennom dagen, trener 4-5 ganger i uken
 
Frokost: 1 skive fullkornsbroed med skinke eller kokt egg eller eggeroere, 1 kopp te
Mellommaaltid : En haandfull noetter, evt et eple eller paere
Lunsj: Suppe eller salat, evnt en fullkornsandvich med kjoettpaalegg og salat
Mellommaltid: Frukt
Middag: Varierer veldig, men alltid mye groennsaker eller salat til
 
Drikker ca 2 liter vann om dagen og trener 2-3 ganger i uken om jeg har tid
 
Back
Topp