**-Hva har du spist i dag?-**

frokost: nada
Lunsj: litt valnøtter
middag/kvelds:kyllingbiter med fajitaskrydder,ost,rømme og salat og litt mere nøtter...
 
sticks: rosa[:)]
 
Frokost: proteinshake
Lunsj: rester fra i går,salat med kyllingbiter med fajitaskrydder,rømme og ost.
Middag/kvelds: tacokjøttdeig,ost,salat og rømme
 
 
Sticks: rosa[:)]
 
Frokost: 2 skiver Ketolysebrød, med meierismør, majones, 4 skiver hamburgerrygg og 8 skiver agurk. karbo: 3 gram

Etter trening: 1 proteinshake, Karbo: 3,5gram

Lunsj: Salat m/ issalat, ruccola, 25gr paprika, 2 sukkererter, 15 gram agurk, 150gr reker, 150gr ost, 10gr rømme. Karbo: 1,15gr fra paprika, 0,4gr fra sukkererter, 1,5gr fra salat, 0,6gr fra agurk. Tilsammen: 3,65gram
 
Middag: Kyllingfilet, squash, blomkål i Tikka Massalasaus. Karbo: 5gram
 
 
Tilsammen i dag: 15,15 gram [&:] (0,15 gram for mye! Iiiiik!!!) [:D]
 
Frokost: Omelett av to egg, litt rømme og vann, salt, pepper og salami
Lunsj: En proteinshake
Middag: 2 stykker med laksefilet, og dampede broccoli og blomkål
Kvelds: cottage cheese, kesam og litt 0,1 youplait yoghurt blandet med en liten neve valnøtter. Kanel på toppen.
 
[:)]
 
ORIGINAL: Mammacili

 papadums (indisk "flatbrød" av linsemel ca.5 karber)


 
Hmmm.. Hørtes spennende ut. Hvor kjøper du det da? [:)]
 
Frokost: proteinshake
Lunsj: middagsrester fra i går (laga myye ekstra så jeg skulle ha i dag). tacokjøttdeig,salat,rømme,salsa og ost
Middag: brownies kake (3 småbiter i pakke), et lite stk eplekake me is og smågodt [:@]

Sticks: rosa på dag[:)]


meeeeen. knakk sammen (igjen),.hehe. snopa på kiwi å kjøpte kake. får besøk idag og bare måtte hehe. men prøver holde meg til snop en gang i uka..å tirsdager er sååå perfekt for det med tv kvelden vår[:)] men jeg er veeeldig flink ellers da, får trøste meg med det[:)]
 
Frokost: Omlett med 2 egg, vann, rømme og salami
Lunsj: En proteinbar
Middag: kyllingfilet, blomkål, broccoli og creme freche
Kvelds: Cottage cheese, kesam, 0,1 yoghurt med litt hakka valnøtter og kanel
 
Frokost: 1 skive med Hildeborg-brødet med majones, kyllingskinke og egg
Lunsj: salat med kylling, reddik, paprika og agurk
Middag: Skinkeform: Skinke, blomkål og purre fløtegratinert i ovnen.. NAMNAMNAM!
Kvelds: reker med majones og salat.
 
nå har jeg spist karbo i flere dager...vært på tur og det gikk rett skeis.
men er i gang igjen idag..
har sikkert lagt på meg mange kg, orker ikke veie meg.hehe.

frokost: 3 hardkokte egg, bacon
lunsj: proteinshake
middag: nada
kvelds: stekt kjøttdeig med tacokrydder, champ og løk, gratinert i ovnen med ost ;)
 
frokost : omelett m/ bacon
lunsj : kylling me 0karbo saus
 
frokost: proteinshake
Lunsj: middagsrester fra i går. tacokjøttdeig med løk og champ, ost på toppen og litt valnøtter
Middag: resten av middagsrestene fra i går (bitte litt)
Kvelds: kylling med fajitaskrydder,ost,rømme og salat
 
frokost: proteinshake
lunsj: salat med fajitaskyllingbiter og ost
mellom: valnøtter
middag:skinkebiff, blomkål, brokkoli å litt saus
mellom: resten av valnøttene....nammmm 
 
frokost: to skiver hildeborgbrød med salami og majones
lunsj: 200g kyllingkjøttdeig, fløte osv..
middag: skinegrateng
kvelds. skinkegrateng
 
dette var i går
 
 
idag
 
 
frokost: 1 skive hildeborg brød, litt skinkegrateng
 
I går:
 
Frokost: Ingenting
 
Mellom: 1 proteinshake
 
Lunsj: 1 kyllingfilet på 200gram, 100gram reker, 1 neve kinakål og litt agurk
 
Etter trening: 1 proteinshake
 
Kvelds: 1 eggepannekake av 3 egg, 1/2 dl fløte, 100gr CC og 1 ts sukkerfritt syltetøy
 
 
Herregud for en elendig matdag!! [:'(][:@]
 
 
 
Frokost: 1 pannekake (egg, bakemix etc) med bittelitt La Nouba syltetøy på
 
Lunsj: 1 Atkins Advatage bar [8|]
 
Middag: 200gram stekt kjøttdeig med sjaminjong og hakkede tomater på boks
 
Etter trening:
 
Kvelds:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp