**-Hva har du spist i dag?-**

Tirsdag:

Frokost: 1 skive ketolysebrød med meierismør, majones og MASSE reker

Lunsj: 1 Atkins Morningshine bar

Middag: 2 karbonader

Kvelds: En neve kinakål, 100 gram gulost i terninger, 150 gram reker, litt Tousand Island dressing


AAAALT for lite mat i går.... (Stressa) [8|]
 
Onsdag:

Frokost: 1 skive ketolysebrød med meierismør, majones og MASSE reker

Lunsj:

Middag:

Kvelds:
 
Frokost kl 08.00: En liten bolle med ALL-BRAN regular med soyamelk (15% fiberinnhold) , te og vann.

Lunsj 12.00:

Middag 16.00:
(Går i ca 20 min fort og 10 min rolig tempo etter middag)

Kvelds 20.00:
 
Eventuell mellomåltid blir yoplait dobbel 0% med 1 ss kli oppi.

 
 
ORIGINAL: Lillemumma*Kasper

ORIGINAL: RosaDiamanter

Frokost: to brødskiver med kalkunpålegg og paprika-5dl vitamin fresh (flaske)
Lunch: en kule is[&:][&:] -
Mellom: en energibar,to never mandler,1 glass biola,1 gulrot,
Kveldsmiddag: 1,5 baktpotet med litt av hvert oppi

drukket ca 3glass cola og ca 2-3l vann i dag...

herregud,jeg spiser mer enn en gris[&:]


synes ikke akkurat du spise mye jeg da....[8|]

 
 
Enig.... Det er både LITE mat i det hele tatt, og spesielt AAALT for lite proteiner.... (UANSETT om du ikke følgr noen kur) Man må ha proteiner. Særlig du som trener [:)][:)] 
 
 
 
frokost: middagsrester fra i går (bittelitt kylling og grat.grønnsaker)
lunsj: proteinshake
middag: kyllingfilet og oppvarmede grønnsaker fra i går (gratinerte)
Kvelds: maula resten av kyllingfileten fra middag



å ikke noe søstsaker eller noen ting!!!! KUN pepsi max. og noen valnøtter

sticks: hvit ( veit det tar noen dager å komme i ketose, det er målet mitt nå, har spist for mye karbs de siste dagene...men nå blir det lenge til neste gang..nå lengter jeg etter rosa/lilla sticks)
 
frokost: proteinshake
lunsj: salat men skinke egg purre og creme freche
mellom: nøtter
middag: løvbiff med brokoli og løk i fløte og oste saus[:)]
kvelds:
 
ORIGINAL: RosaDiamanter

ORIGINAL: BlåBobler

ORIGINAL: Lillemumma*Kasper

ORIGINAL: RosaDiamanter

Frokost: to brødskiver med kalkunpålegg og paprika-5dl vitamin fresh (flaske)
Lunch: en kule is[&:][&:] -
Mellom: en energibar,to never mandler,1 glass biola,1 gulrot,
Kveldsmiddag: 1,5 baktpotet med litt av hvert oppi

drukket ca 3glass cola og ca 2-3l vann i dag...

herregud,jeg spiser mer enn en gris[&:]


synes ikke akkurat du spise mye jeg da....[8|]



Enig.... Det er både LITE mat i det hele tatt, og spesielt AAALT for lite proteiner.... (UANSETT om du ikke følgr noen kur) Man må ha proteiner. Særlig du som trener [:)][:)] 




noe spesielt jeg kan spise for å få proteiner da??nå har jeg gått på kur i 1 uke pga no legegreier...så er mye jeg ikke har kunnt spise..men nå kan jeg spise alt igjen..hva med banan??det liker jeg,og det har jeg alltid..

 
på lavkarbo skal du ikek spise banan..inneholder mye fruktsukker...
proteiner finner du i kjøtt, kylling, fisk, egg.....[;)]
 
Frokost: 1 skive hildeborgs med smør,ost og paprika, 50 gram valnøtter
Lunsj:  proteinshake
Middag: Kyllingfilet, 180 gram brokkoli, strødd ost over  
Kvelds: nada
 
drikke: vann,pepsi max og karbofattig saft.
 
sticks: rosa på dag, hvit på kveld[:@]
begynner på nytt igjen i mårra ja!
spist snop å nå på kvelden, hormoner på bærtur å alt...så ja trøstespiser. ja veit jeg er teeeeit.
 
Frokost: 1 skive hildeborgs, men smør,majones,hamburgerrygg og purreløk
Lunsj: 100 gram valnøtter
Middag: hjemmelaga lasagne (bestående av:kjøttdeig,hakka tomater,løk,hvitløk,ostesaus av ost og fløte, og ost på toppen)
Kvelds: veeeeel det ble 6 halvlitere å nattmat med 1/2 frøloffrundtstk(som er middagsrester[:D])
 
Jeg har spist så utrolig lite om dagen, og i dag bestemte jeg meg for å spise MER. Skal tenke meg litt om og notere, så får vi se.... [8|]

Frokost: 1 skive ketolysebrød med meierismør, majones og ca 150 gram reker

Mellom: 1 proteinshake

Middag: 2 stekte egg, 6 skiver bacon, salat og agurk

Kvelds (fredagskos): Hvit saus med fiskepudding og reker... Ble for mye karbo her, altså [:'(] Både i sausen og i fiskepuddingen.... Æsj.... Men det var godt da.... [8|] 


Hmmm..... Alt for lite mat IGJEN! [>:] [:o]

Men jeg ER jo ikke sulten!? [&:]
 
ORIGINAL: babytutta

 ja veit jeg er teeeeit.

 
 
Neida!! Du er 110% normal, mennesklig, kvinne [:D]
 
ORIGINAL: RosaDiamanter



hæ.....er det sukker i det jeg har spist de siste 2-3 dagene...? er vel ikke så mye sukker i knekkebrød,havregryn,kalkun,leverpostei å sånn vel?![:(][:(][:(]uff...

trodde jeg gjorde det bra jeg


Alle karbohydrater er sukker. Det er ikke sukker i ren form når vi spiser det. men så fort det kommer inn i vårt fordøyelsessystem, omdannes det til glucose (sukker) [:)]

Det er derfor det er viktig å spise de TREGE karbohydratene (som fra havregryn, veldig grove knekkebrød osv) for da bruker kroppen ekstra mye energi på å omdanne disse karboene til sukker.
 
ORIGINAL: RosaDiamanter

Takk for svar bobler...føler jeg gjør riktig nå..[:)] gått ned 500gr på 2 dager[:D][:D][:D][:D]


FROKOST: en liten bolle med havregryn/grøt,en rugbrødskive med ost og agurk

 
JEG SYNES DU ER FLINK JEG!! [:D]
 
Frokost: Omelett av 3 egg, 3 skiver skinke, 7 skiver ost. Men orket ikke hele....

Før trening: 1 Atkins morning shine bar [8|]

Etter trening: En dobbel proteinshake [8|]
 
Mellommåltid: 1 Atkins morning shine bar [8|]
 
Middag: Skal ha taco, og jeg skal spise ei lefse... Er jo tross alt lørdag, jeg har trent veldig bra i dag OG jeg skal ikke være i ketose lenger [:D]
 
frokost: reker med majones.
Lunsj:
Middag:
Kveld:
 
frokost: proteinshake
Lunsj: 1 tallerken med ostelasagne fra i går
middag: 1 skiver hildeborgs med dansk salami, smør og majones
kvelds: valnøtter å baconschips
 
pepsi max og vann
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp