**-Hva har du spist i dag?-**

Lillemumma*KL

Lillemumma*KL

Forumet er livet
Kansje dette kunne være en topp tråd, slik at alle kan gå inn her å kikke hvis fantasien på mat har sviktet..??
 
Min dag:
 
Frokost: Proteindrink med olje
Lunsj: Isbergalat, med egg, skinke, cherrytomat, purre, creme frache, sitrompepper og pittelitt salt.
Midag: Taco[:o] mest salat og grønt
Mellom: Noen druer og peanøtter
kvelds: 2 rugsprø med hamburgerrygg og agurk, stort glassvann
Masse vann mellom måltidene
 
 
 
 
Frokost: 2 brødskiver med usunt pålegg[8|]
Lunch: samma som frokost
Middag: hjemmelaget kylling-wok med pasta
kveld:samma som frokost
mellommåltid:  åh, må ramse opp masse da[:'(]   som jeg husker har jeg spist 2 epler og en neve med tom og jerry kjeks
 
 
Åh, når jeg ser hva jeg har spist nedskrevet, så har jeg jammen meg putta mye i kjæften min i dag[:(]
 
frokost: 1 skål 7korn m/ søtstoff og melk
 
lunsj: 2 hamburgere uten brød + ost og bernaisesaus
 
Mellom: 1 pølse uten brød
 
Kvelds: stekt kjøttdeig, kinakål og ostesaus
 
frokost: en skive med bringebærsyltetøy
middag: hjemmelaga pizza
kveld: 2 skiver med bringebærsyltetøy og 1 yoplait yoghurt
 
Frokost: protein shake med en fløteskvett og o.olje. Vitaminer
Lunsj: Ble vist 3 tyyynne grove brødskiver med skinke og majones i dag.
Mellom:Yoghurt
Middag: kebabkjøtt og salat
kvelds: 2 biter med grillet kylling, kvart blomkål surret i smør med litt løk og paprika, helte over litt fløte og hadde i en kvart hønsebuljongterning.....namnam
 
ONSDAG:::frokost: 3 brødskiver med makrell i tomat
Lunch: salat med egg,tomat,kalkun,mais,agurk. litt dressing
Middag: grillpølsé med potetmos
Kvelds: 2 knekkebrød
Mellom:appelsin,litt druer, 1 yogurt
 
flott å se at så mange legge inn=)
kan komme masse tips til andre her=)

hvis dere har spist noe "innviklet" så er det også kjempefint hvis dere fører inn oppskrift også[:D][:D]
 
Dagens inntak av mat:

Frokost: Rester fra gårsdagens kveldsmat (kjøttdeig, bittelitt kinakål + ostesaus)

Lunsj: Immiimmi's nydelige ommelett  [:D] Tusen takk, snuppa!!!

Middag: 200gr svinefilet i strimler, 1 LITEN bit blomkål og saus av fløte og yoghurt og div. krydder.

Kvelds..... Vi får se.... [:)] Noen kyllingvinger, kanskje [:D]
 
Frokost: Proteindrink=)
Lunsj: Isbergalat, med egg, skinke, cherrytomat, purre, creme frache, sitrompepper og pittelitt salt.
Middag: Var bedt til sviger, så spiste to små køttkaker med grønnsaker til.
Mellom: Proteindrink=)
Kvelds: bacon og eggerrøre med purre og cherrytomater
 
ORIGINAL: theskj

 
 
Bare kom med tips om hva jeg bør eventuelt gjøre om.
Vet så lite[8|][8|][8|][8|]

 
Du spiser VELDIG lite proteiner, snuppa.....
 
Legg til MINST 200gram kjøtt, fisk eller skalldyr i løpet av dagen og gjerne 1 egg og 1/2 boks cottage cheese [:)] 
 
 
 
Dagens inntak av mat:

Frokost:  200gram reker + ca.50 gram kinakål

Lunsj: ommelett av 3 egg med masse ost inni, litt sjampinjong

Middag: 2 karbonader, 2 skiver bacon, 1 egg, 1 stor fersk sjampinjong i skiver

Kvelds: 1 eggepannekake av 2 egg + søtstoff, fylt med cottagecheese, søtstoff og kanel
 
 
Har også trent i dag. 45 minutter på tredemølle. 40 minutter gange i raskt tempo med 30% stigning, løp de siste 5 minuttene. Kjempefornøyd!
 
Spent på måling og veiing i morgen tidlig [:D]
 
 
 
frokost:  Proteindrink med olje og 1 ss kesam med vanilje
lunsj:  2 hamburger(ikke brød) med smeltet ost på, salat tomat og løk med bernaisesaus
middag:
kvelds:
 
Dagens inntak av mat:

Frokost:  2 karbonader og 1 egg + 1 sjampinjong 

Lunsj: svinefilet i strimler + bacon og bittelitt brokkoli, surret i fløte og ost [:D] Mmmm!!!!

Middag: svinefilet i strimler, reker og løk i red curry thai saus

Kvelds: Ingenting
 
ORIGINAL: DivaX

torsdag 10 januar
10.00 - cambridge suppe
12.00 - gulrot
13.00 - gulrot
15.00 - gulrot
16.00 - gulrot (nå håper jeg jammen meg gulrot er sunt[8D])
17.30 - 1,5 kylling file med grønnsaker til
20.00 - en neve med mandler
21.00 - 3 skiver med brunost (ikke brødskiver, kun brunost liksom)

fredag 11 januar
10.00 en liten bolle med havregrøt

 
Om du prøver deg på lavkarbo så synes jeg det er nok med en gulerot pr dag...
Minst av gulerot og kålerot, mer blomkål og brokkoli[;)]
 
ORIGINAL: DivaX

ORIGINAL: Lillemumma*Kasper

ORIGINAL: DivaX

torsdag 10 januar
10.00 - cambridge suppe
12.00 - gulrot
13.00 - gulrot
15.00 - gulrot
16.00 - gulrot (nå håper jeg jammen meg gulrot er sunt[8D])
17.30 - 1,5 kylling file med grønnsaker til
20.00 - en neve med mandler
21.00 - 3 skiver med brunost (ikke brødskiver, kun brunost liksom)

fredag 11 januar
10.00 en liten bolle med havregrøt


Om du prøver deg på lavkarbo så synes jeg det er nok med en gulerot pr dag...
Minst av gulerot og kålerot, mer blomkål og brokkoli[;)]


Aner ike hva jeg prøver på, vil bare spise sunt[:D] tenker ike noe spesielt på lavkarbo egentlig[:)]

 
okei=)
Men da er jo gulerot sundt... grønnsaker er jo sundt[:)]
 
 
fredag 11.januar:
 
frokost: 2 tynne skiver.. en med leverpostei og augurk og en med brunost og eple juice
lunsj: 2 rug sprø havre med makrell i tomat og ett glass melk
middag: kylling fillet med ris og sweet & sour saus og 2 glass vann
 
frokost 9.00: smoothie: 1 egg, 1 dæsj fløte, 1 neve isbiter, 1 neve bringebær, 1 tsfruktose og en skje proteinpulver
Lunsj 12.00: 1 tynn brødskive med majones og krydderskinke
mellommåltid 15.30: salat med ost og skinke og egg
mellommåltid 18.00: nøtter og proteinshake
sen middag ca 21.00: kylling, sopp og grønt med bernaisesaus el fløtesaus
 
Frokost: 2 små ommelett-pletter m/ ost + 3 skiver skinke og en dash seterrømme
 
Mellom: 1 proteinshake
 
Lunsj: 1 proteinshake
 
Middag: 1 karbonade med egg og ost
 
Kvelds: 200gram indrefilet, sopp, brokkoli og pepper/fløtesaus  [:D] Mmmm!!!!
 
 
 
ORIGINAL: caffelatte

Tror ikke det har så mye for seg i lengden, alle disse diettene. Cambridge, Noka, lav-karbo etc etc. Det er ikke naturlig, og før eller siden må man tilbake til vanlig kosthold.



 
Normalt kosthold for et menneske ER lavkarbokosthold. Sånn vi mennesker spiser i dag er ikke normalt i det hele tatt.
 
Vi ble skapt for å spise det naturen gir oss, det er kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt og nøtter [:)]
 
Fantes ikke et eneste overvektige menneske i steinalderen. Ikke var de sjuke heller.... [:)]
 
Nåtidens raffinerte produkter og mat stappa med e-stoffer har gitt menneskene mange sykdommer.... [:o]
 
Frokost: 1,5 proteinshake (var litt sur for at stixen min var hvit i går)
 
Lunsj: 200gram kyllingvinger + 2 Babybell ost (light, faktisk)
 
Etter trening: 1 proteinshake
 
Middag: 1 liten neve kinakål, 1 bit agurk, 150gram reker, 5 skiver ost i biter, litt olje og majones
 
 
Protein: 135gram (litt for lite)
 
Karbo: 6 gram
 
 
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp