Hva bør man gjøre?
- Trådstarter Sweetypie
- Opprettet
Busemannen
Betatt av forumet
Slappe av mest mulig, mest sansynligvis. I de fleste tilfeller er det pga såre muskler eller sener. Da hadde nok hjulpet å strekke ut litt, eller få varmet det opp og løsnet opp ved masasje f.eks.
Jeg pleier å sitte på en stol og ta tak under, holde med andre hånden på hodet slik at hodet følger med kroppen, også lener du deg vekk ifra den armen som holder fast i stolen. Slik at du strekker i den armen og nakken, strekk så du kjenner det drar i armen, og hold i 3 sekunder, så drar du til deg med den armen, og gjentar 3-4 ganger. Så med andre armen.
Pleier å hjelpe meg hvis jeg har vondt i hodet eller nakken.
Pass på at du ikke drar så hodet blir skjevt i forhold til kroppen men er rett i nakken.
Eksempel: Holder høyre arm, venstre hånd holder hodet på høyre side, lener seg til venstre slik at man kjenner det strekker, holder 3 sekunder, trekker til seg med høyre arm, og gjentar 2 ganger til. Så neste arm.
Lykke til!
Jeg pleier å sitte på en stol og ta tak under, holde med andre hånden på hodet slik at hodet følger med kroppen, også lener du deg vekk ifra den armen som holder fast i stolen. Slik at du strekker i den armen og nakken, strekk så du kjenner det drar i armen, og hold i 3 sekunder, så drar du til deg med den armen, og gjentar 3-4 ganger. Så med andre armen.
Pleier å hjelpe meg hvis jeg har vondt i hodet eller nakken.
Pass på at du ikke drar så hodet blir skjevt i forhold til kroppen men er rett i nakken.
Eksempel: Holder høyre arm, venstre hånd holder hodet på høyre side, lener seg til venstre slik at man kjenner det strekker, holder 3 sekunder, trekker til seg med høyre arm, og gjentar 2 ganger til. Så neste arm.
Lykke til!
Slappe mest mulig av[;)]