Husk å knipe!
- Trådstarter Kiwikiwi
- Opprettet
Her går det i 15 × 5 sek og 15 × 2 sek mens barna ser på barnetv 
Funka fint å knipe litt da jeg kjørte lengre tur 
Min største motivasjon for å knipe ofte er at det skal visst være forebyggende mot rifter, noe jeg overhodet ikke vil ha (skrekk for det altså)!!
(Bah, kjenner på dalende motivasjon for det meste om dagen, men får forsøke å holde det oppe et par uker til!!)
Jeg kjører et fast program: 15 repetisjoner der jeg teller til 5 sek, 15 repetisjoner der jeg teller til 2 sek og at jeg holder kontinuerlig i noen minutter, typisk en sang på radioen eller 2.5-3 min med stoppeklokke.Hvor ofte og lenge kniper dere, damer?
Last edited:
Bruker 'knipeverktøyet' i appen 'Helseoversikt', se f.eks. https://www.helseoversikt.no/gravidapp2 . Da følger man bare instruksjonene på skjermen, og så teller den ned og holder oversikt over runder osv. for degHvor ofte og lenge kniper dere, damer?
Totalt er det vel 3x10x2 sek, 1x5x10 sek.
