[:D]Ta knipe øvelser hver gang tanken streifer deg. Du kan fint øve musklene mens du gjør andre ting.Knip og tell,mens du går tur,vasker,ja hva som helst. Fint om du i tillegg gjør det "bevisst"på kvelden,men jo oftere,jo bedre musklatur. Husk at det allikevel tar tid før det er normalt,men sexlivet blir bedre (for begge) når du har kontroll over musklene der nede. Lykke til,og knip mens du sitter på nett.