Hei!
Kan noen være så snill å gi sitt innspill på hvorfor vekta går opp og ikke ned ved å vurdere kosthold og aktivitet på en typisk dag hos meg:
Frokost: 3 knekkebrød med pålegg eller 2 knekkebrød med pålegg + 2 dl smoothie
Lunsj: 2-3 knekkebrød med pålegg / 1 skål suppe / salat (består av isberg, ruccola, paprika, kylling/falafel/tacokjøtt/skinke, mais, fetaost med chili, søtpotetbiter, avocado)
Middag: 1 liten porsjon av det vi har
Drikke: varierer mellom te, brus og vann
Søvn: 3-4 timer den siste tiden, før det er ca 5-6 timer normalt
Akrivitet: går en del gjennomsnitt på 9000 skritt per dag nå. Skal starte å svømme og drive med annen trening, men det er vel egentlig ikke relevant her.
Humør og annet: Mye stressa om dagen. Humøret svinger mye da det skjer mye rundt meg, men prøver å holde meg positiv. Men mye sliten i både kropp og sjel.
Jobber med å kutte ut brusen, så hittil halvveis gjennom min første dag uten brus.
Noen som kan hjelpe meg med å finne ut hvorfor vekta ikke går ned?
Kan noen være så snill å gi sitt innspill på hvorfor vekta går opp og ikke ned ved å vurdere kosthold og aktivitet på en typisk dag hos meg:
Frokost: 3 knekkebrød med pålegg eller 2 knekkebrød med pålegg + 2 dl smoothie
Lunsj: 2-3 knekkebrød med pålegg / 1 skål suppe / salat (består av isberg, ruccola, paprika, kylling/falafel/tacokjøtt/skinke, mais, fetaost med chili, søtpotetbiter, avocado)
Middag: 1 liten porsjon av det vi har
Drikke: varierer mellom te, brus og vann
Søvn: 3-4 timer den siste tiden, før det er ca 5-6 timer normalt
Akrivitet: går en del gjennomsnitt på 9000 skritt per dag nå. Skal starte å svømme og drive med annen trening, men det er vel egentlig ikke relevant her.
Humør og annet: Mye stressa om dagen. Humøret svinger mye da det skjer mye rundt meg, men prøver å holde meg positiv. Men mye sliten i både kropp og sjel.
Jobber med å kutte ut brusen, så hittil halvveis gjennom min første dag uten brus.
Noen som kan hjelpe meg med å finne ut hvorfor vekta ikke går ned?