Ikke i bruk
Forumet er livet
Selv om du stort sett kan spise det samme som før, er det enkelte unntak. I tillegg bør du være ekstra påpasselig med hygienen. Risikoen er liten for å smittes, men hvem ønsker vel å utsette det mest dyrebare i verden for unødvendige farer?
HER har vi samlet en liste over matvarer du bør unngå mens du er gravid.
I artikkelen finner du flere nyttige linker og kostholdsråd
Jod er viktig for utviklingen av hjernen til barnet i magen. Nyere undersøkelser viser at gravide kvinner i Norge ofte får i seg for lite av det viktige mineralet. Får du i deg nok? Les mer om jod HER
Et variert kosthold med ekstra tilskudd av folat og vitamin D er et godt utgangspunkt. Her er matvarene du bør velge:
Så mye ekstra mat trenger du hver dag:
Første trimester: En ekstra frukt
Andre trimester: Et lite mellommåltid (for eksempel skive) og en frukt
Tredje trimester: To mellommåltider (for eksempel havegrøt) og en frukt
HER har vi samlet en liste over matvarer du bør unngå mens du er gravid.
I artikkelen finner du flere nyttige linker og kostholdsråd
Jod er viktig for utviklingen av hjernen til barnet i magen. Nyere undersøkelser viser at gravide kvinner i Norge ofte får i seg for lite av det viktige mineralet. Får du i deg nok? Les mer om jod HER
Et variert kosthold med ekstra tilskudd av folat og vitamin D er et godt utgangspunkt. Her er matvarene du bør velge:
- 5 porsjoner frukt, bær og grønnsaker
- Fisk 2-3 ganger i uken (maks 2 måltider med fet fisk i uken)
- Magre meieriprodukter (skummet melk, ekstra lett melk eller lett yoghurt)
- Myk margarin på brød og flytende margarin eller vegetabilsk olje til matlagingen
- Magert kjøtt og magre kjøttprodukter
- Grovt brød
- Poteter
- Ris og pasta (velg gjerne fullkornsvarianter)
- Mat merket med nøkkelhullet
- Drikk vann
Så mye ekstra mat trenger du hver dag:
Første trimester: En ekstra frukt
Andre trimester: Et lite mellommåltid (for eksempel skive) og en frukt
Tredje trimester: To mellommåltider (for eksempel havegrøt) og en frukt
