Hannas krympetråd

H

Hanna C

Gift med forumet
OK! Nå er det tid for en livsstilsendring[:)] Må jo forberede meg til den store dagen om et år (I dag faktisk[;)]).

Så her kommer min "krympetråd". (kommer til å skrive opp matinntak og trening[:)]) Jeg vet jeg kommer til å trenge oppmuntring og motivasjon innimellom, så jeg håper dere vil hjelpe meg jenter[:)]

Startvekt: 76 kilo Mål:57 kilo  19 kilo

Torsdag 26.07.07

Frokost: 1 bolle med økologisk musliblanding og lettmelk
Lunsj: Ingenting (glemte å spise[&:]) 
Middag: 1 liten posjon karribakt blomkål og brokkoli (uten potet)
Kvelds: Ett eple + en kopp te uten sukker (har aldri brukt sukker i teen) Ett stort glass vann med is.

Trening: Gått tur ca 4 km + 50 situps

Fredag 27.07.07

Frokost: En eggomelett, ett stort glass vann
Lunsj: 2 knekkebrød med lett eplesyltetøy, et glass lettmelk
Mellommåltid: Et eple
Middag en posjon med grønnsaksgrateng
Kveldsmat: En banan

Trening: 45 min joggetur Før(!!) frokost i øs pøsende regn[:)]
60 situps

Søndag 29.07.07

Frokost: To knekkebrød med lett eplesyltetøy og en kopp te uten sukker
Lunsj: To knekkebrød med lett eplesyltetøy og en liten kopp kaffe
Mellommåltid: En stor kålrotbit og ett glass vann
Mellommåltid 2 En banan
Kvelds: Eggomelett og en kopp te uten sukker + et stort glass vann med is

Har ikke trent noe i dag, har stressa rundt i hele dag, så har ikke rukket det[:'(]



< Melding endret av Hanna C -- 27.07.2007 21:33:10 >
 
ORIGINAL: ~Tigerlilly~

Juhu!!! Dette blir bra ja! Lykke til! [:D][:D][:D]

 
Takk, takk[:)]
 
Dette er altfor lite mat til å kunne gå ned i vekt på. Dersom du ikke tar inn mer mat enn dette vil kroppen din gå på sparebluss, og da går du ihvertfall ikke ned noe, og i tillegg vil du gå enda raskere opp igjen. Det viktigste er at du spiser hver tredje time, og ikke altfor mye.
ORIGINAL: Hanna C

OK! Nå er det tid for en livsstilsendring[:)] Må jo forberede meg til den store dagen om et år (I dag faktisk[;)]).

Så her kommer min "krympetråd". (kommer til å skrive opp matinntak og trening[:)]) Jeg vet jeg kommer til å trenge oppmuntring og motivasjon innimellom, så jeg håper dere vil hjelpe meg jenter[:)]

Startvekt: 76 kilo Mål:57 kilo  19 kilo

Torsdag 26.07.07

Frokost: 1 bolle med økologisk musliblanding og lettmelk
Lunsj: Ingenting (glemte å spise[&:]) 
Middag: 1 liten posjon karribakt blomkål og brokkoli (uten potet)
Kvelds: Ett eple + en kopp te uten sukker (har aldri brukt sukker i teen) Ett stort glass vann med is.

Trening: Gått tur ca 4 km + 50 situps
 
Uff, hadde sultet i hjel jeg på så lite mat.... Spis sunt og normalt og heller bruk lengre tid på å nå målet ditt..
Tren mer intensivt, ta en joggetur i steden for en gå-tur[:D]
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp