Graviditetsvegitarianer??

[Romle]

Jeg oppdaget plutselig at jeg ikke spiser noen typer kjøtt lenger. Jeg er kvalm hele tiden, og blir veldig dårlig av kjøtt. Fisk klarer jeg ikke tanken på engang. Fikk i meg bittelitt kylling her om dagen, og fikk kjempevondt i magen. Egg lukter vondt. Det eneste jeg har klart å holde på er litt leverpostei jeg spiste på knekkebrød.

Noen som har det på samme måte? Føler jeg umulig kan få i meg nok protein.. Spiser litt melkeprodukter, men ellers går det mest i karbohydrater om dagen, det klarer kroppen å holde på. Har du noen tips til frisk og god (og lettvint) mat som gir den lille det den trenger? 

 

[Sylvia80]

Proteinrik mat:

Eksempler på proteinrik mat er:

Brød, melk, nøtter, kjøtt, kylling, egg, fisk, bønner, erter og linser.

Mat som inneholder fullverdig protein er kjøtt, fugl, fisk, egg, melkeprodukter, ost og soyabønner

Vegetariske kilder som du kan kombinere for å få fullverdig protein er korn, ris, mais, bønner, erter, linser og nøtter.

(Kilder: Pasienthåndboka og Folkehelseinstituttet)


Hva med pastasalat med litt ris og bønner? Og med masse gode grønnsaker i?
Nøtteblanding når du trenger noe å tygge litt på? Klarer du å spise brødmat så får du i deg litt der...

Skjønner godt problemet.. går veldig mye i rene grønnsaker her også, og det meste kommer opp igjen.. ting som lukter og kjøtt generelt frister ikke veldig... Får jo håpe det retter seg litt etterhvert...

 

[TulleHøna]

Jeg og!!! Har ikke lyst på kjøtt! Skyr er full av proteiner! Det spiser jeg!

 

[Romle]

---

Sylvia80 skrev:

Proteinrik mat:

Eksempler på proteinrik mat er:

Brød, melk, nøtter, kjøtt, kylling, egg, fisk, bønner, erter og linser.

Mat som inneholder fullverdig protein er kjøtt, fugl, fisk, egg, melkeprodukter, ost og soyabønner

Vegetariske kilder som du kan kombinere for å få fullverdig protein er korn, ris, mais, bønner, erter, linser og nøtter.

(Kilder: Pasienthåndboka og Folkehelseinstituttet)


Hva med pastasalat med litt ris og bønner? Og med masse gode grønnsaker i?
Nøtteblanding når du trenger noe å tygge litt på? Klarer du å spise brødmat så får du i deg litt der...

Skjønner godt problemet.. går veldig mye i rene grønnsaker her også, og det meste kommer opp igjen.. ting som lukter og kjøtt generelt frister ikke veldig... Får jo håpe det retter seg litt etterhvert...

---

Tusen takk! Blir pastasalat med grønne linser i morgen! Endelig noe som høres godt ut!! :) Nøtter skal handles inn med en gang! :)

 

[Romle]

---

TulleHøna skrev:

Jeg og!!! Har ikke lyst på kjøtt! Skyr er full av proteiner! Det spiser jeg!

---

*Stikker på butikken og kjøper skyr*

Takk for tipset! :)