Hei 
Jeg er gravid igjen og i min 6 uke nå.
Siden jeg ikke spiser kjøtt og fisk lurer jeg på om det er noe spesielt jeg må være obs på?
Jeg spiser sunt og variert med mye grønt og fullkornsprodukter. I tillegg bruker jeg mye linser/kikerter/bønner i maten for å gjøre maten proteinrik. Sist jeg tok blodprøve var i desember og da så alt toppers ut og jeg hadde ingen mangler, men man trenger jo gjerne mer av ting når man er gravid. Derfor tar jeg multivitamin, algebasert omega3 og selvsagt folat selv om folatnivået mitt alltid har vært veldig bra. (Mer folat i grønnsaker kanskje?)
Det har jo vært mye snakk om jod i det siste. Siden jeg ikke spiser hvit fisk og i tillegg bruker lite melkeprodukter bekymrer jeg meg jo litt for det. Multivitaminene jeg tar har 150µg jod, er dette tilstrekkelig? Eller burde jeg ta ekstra tilskudd med jod?
Multivitaminene inneholder 2,5µg med b12 også. Og 14mg med jern og 20µg med vitamin D (D3)
Jeg drikker ikke melk i ren form fordi jeg ikke liker smaken, men kan innimellom bruke det til matlaging. Drikker derfor soyamelk for å få i meg kalsium.
Dette er hvis jeg har forstått det riktig nok til å dekke behovet til vanlig,
men er det tilstrekkelig også når man er gravid?
Har første svangerskapskontroll om en mnd, men tenkte å benytte meg av å høre her om det er noe mer jeg burde være obs på
Jeg er gravid igjen og i min 6 uke nå.
Siden jeg ikke spiser kjøtt og fisk lurer jeg på om det er noe spesielt jeg må være obs på?
Jeg spiser sunt og variert med mye grønt og fullkornsprodukter. I tillegg bruker jeg mye linser/kikerter/bønner i maten for å gjøre maten proteinrik. Sist jeg tok blodprøve var i desember og da så alt toppers ut og jeg hadde ingen mangler, men man trenger jo gjerne mer av ting når man er gravid. Derfor tar jeg multivitamin, algebasert omega3 og selvsagt folat selv om folatnivået mitt alltid har vært veldig bra. (Mer folat i grønnsaker kanskje?)
Det har jo vært mye snakk om jod i det siste. Siden jeg ikke spiser hvit fisk og i tillegg bruker lite melkeprodukter bekymrer jeg meg jo litt for det. Multivitaminene jeg tar har 150µg jod, er dette tilstrekkelig? Eller burde jeg ta ekstra tilskudd med jod?
Multivitaminene inneholder 2,5µg med b12 også. Og 14mg med jern og 20µg med vitamin D (D3)
Jeg drikker ikke melk i ren form fordi jeg ikke liker smaken, men kan innimellom bruke det til matlaging. Drikker derfor soyamelk for å få i meg kalsium.
Dette er hvis jeg har forstått det riktig nok til å dekke behovet til vanlig,
men er det tilstrekkelig også når man er gravid?
Har første svangerskapskontroll om en mnd, men tenkte å benytte meg av å høre her om det er noe mer jeg burde være obs på
