folat

[trollfrøkna]

Vi gravide skal ha folat har jeg blitt fortalt. Men holder det med kosttilskudd som også inneholder folat eller må det være egne folat tabletter som må inneholde så så mye folat?
og er folat og folsyre det samme??

 

[*Stella*]

Folat, folsyre, folinsyre. Det er det samme.

Det er mulig å få det via kostholdet, men vi skal ha dobbelt så mye som "alle andre" så det krever sææææærlig innsats å klare det via kostholdet, så det anbefales at man tar folatpiller 0,4 mg, fås på apoteket, fra man slutter med prevensjon, eller fra du oppdager du er gravid om du ikke har begynt.

Det er vannløselig, så et evt overskudd tisser du rett og slett ut. Kjøp folatpiller for gravide (eller multivitaminer for gravide, om du vil) på apoteket du.
Og ta tran eller annet d-vitamintilskudd, også.