Energibehov - trenger litt hjelp

[lucillen]

Noen som kan hjelpe meg litt og finne ut for meg hva mitt energibehov faktisk er ?

Er kjempe usikker hva dette faktisk er !

Målet er å ligge 500 - 800 kcal i underskudd daglig .

Blir kjempe takknemlig om noen vil hjelpe meg ! ! !

 

[MTDC]

Shapeupappen;-)

 

[Krica]

Shapeupappen;-)

Sign.

 

[lucillen]

Takker for flott tips !

Hadde jeg hatt app tlf , hadde dette vært et strålende hjelpemiddel

 

[Krica]

Her kan du regne det ut:
http://nhi.no/forside/finn-ditt-kaloribehov-37124.html

Veldig pålitelig kilde. Er statens egen helseside.