En smertefri fødsel - er det oppnåelig?

[Moderator Steffen]

Metoden Smertefri Fødsel er utviklet i Danmark av Anja Bay. Ved hjelp av øvelser innen avspenning, visualisering og pusteteknikk skal gravide lage betingede reflekser som vil hjelpe dem å håndtere smertesignalet under fødselen på en bedre måte – og dermed oppleve mindre smerte.

Metoden handler om å sette sammen tre teknikker og øve på dem i flere uker før fødselen. Den handler om å øve så godt at du reagerer instinktivt riktig når fødselen endelig er i gang. Disse teknikkene kan du lese mer om i artikkelen. Kanskje lærer du noe du kan ha nytte av?

Hvordan er det med deg - forbereder du deg til fødselen, og hvordan gjør du det? Tror du at du kan "øve" deg til en positiv fødselsopplevelse uten smerter?

 

[Junigull18]

Enkelt og greit - nei!

 

[Lykkemamma93]

Da jeg fødte sist var pusten mitt aller viktigste hjelpemiddel i tillegg til at det mentale var på rett sted. Jeg følte jeg jobbet med kroppen min og klarte å holde roen i meg. Fødselen var smertefull, men absolutt kontrollerbar

 

[ToKongler]

Min erfaring er at psyken og positiv innstilling pluss pusteteknikk er noe man kommer veldig langt med!! Hadde rier i åtte timer med tredjemann uten å føle noe som helst synd på meg sjøl, det var latter og prat mellom meg og mannen helt frem til de siste timene, da mista jeg litt fokus og begynte å bli sliten og motarbeida nok riene med at jeg fikk litt panikk, og da første begynte det å være så vondt at jeg trengte smertelindring, og varmt vann i badekar var da mer enn nok! Lå helt rolig å fløt i vannet og pustet, var helt nydelig!

 

[_Lykkeliten_]

Tror det kommer veldig an på fødselen. Jeg har vanligvis høy smerteterskel, og så ikke for meg å ikke skulle takle smertene sist. Men ble igangsatt på overtid, og gikk rett inn i en nesten ti timer lang riestorm. Altså uten pause mellom riene. Forsto i ettertid at det ofte kan bli ekstra heftig ved igangsettelse. Klarte ikke fokusere på noe jeg hadde forestilt meg på forhånd i alle fall [emoji23] vektløshet i vann og kontrollere pusten med lystgass ble det som funket for meg. Denne gangen har ikke sykehuset lystgass, kjenner det irriterer meg..