Dose D-vitamin

Lutzern

Februar 14 - miss trøtt
Februar 2014 - Skjult forum
VIP
Hva er max D-vitamin mengde daglig for et tre år gammelt barn?

Gjerne med kildehenvisning
 
Max anbefalt er å ikke overskride 20-25 mikrogram, men anbefalt er 10 mikrogram om det er for å ta vanlig anbefalt tilskudd. Helsekostopplysningen sier 7,5 er optimalt etter 3 år. Gjerne 20-25 mikrogram ved D-vitamin mangel, eller for eldre.

https://nhi.no/sykdommer/hormoner-og-naring/naring-og-vitaminer/vitamin-d-mangel/

Tiddsskriftet nevner øvre grense som 25 mikrogram:
http://tidsskriftet.no/2000/01/kronikk/hvordan-oppna-optimal-tilforsel-av-vitamin-d-hos-barn

http://www.helsekostopplysningen.no/Innhold/Kost--Kosttilskudd/Vitamniner-og-mineraler/Vitamin---D/

http://forskning.no/2017/02/barn-fa...nsiert-av/opplysningskontoret-meieriprodukter
 
Det står forskjellig alle steder.

Står noen steder 5mg fra 4 uker til 6 mnd og 10mg fra 6 mnd, mens andre steder 10mg fra 4 uker.

Så står det Max dosering slik ett sted:
Kosttilskudd med vitamin D kan for definert aldersgruppe inneholde maks:

Barn fra 1-3 år: 16 mikrogram
Barn fra 3-11 år: 16 mikrogram
Unge fra 11-18 år: 40 mikrogram
Voksne fra 18 år: 80 mikrogram
 
Er vel bare her i Norge vi har så ekstremt lave doser.
Jeg tar iallefall 4 ganger det som er anbefalte. Og blodprøvene viset alltid at jeg har for lite.
 
Jeg tror ikke det er noen fare å gå litt over anbefalt dose... I vinter da jeg hadde lavt nivå leste jeg mye om at vi i Norge mest sannsynlig hadde for lave anbefalte doser, og at for mange bør nivået i kroppen være høyere.

Jeg hadde et nivå på 49, og grensa for hva som er normalt nivå er 50. Men jeg var dårlig, slet med mye sykdom, slet med sår i munnen, mye såre og røde øyne osv. Så da jeg begynte med tilskudd, ble det bedre etter en stund..

Jeg tenker at det som var normalt nivå for meg var/er mye høyere enn 50. Mener at forskere i Tyskland eller noe anbefalte å ligge mellom 100 og 150 egentlig...
 
Er vel bare her i Norge vi har så ekstremt lave doser.
Jeg tar iallefall 4 ganger det som er anbefalte. Og blodprøvene viset alltid at jeg har for lite.
Hvilke D-vitamin tar du? Hadde ekstremt lave verdier for noen måneder siden (får det alltid ved høst og vinter) og da må jeg ta dobbel dose Divisun i den perioden for å opprettholde normale verdier. I sommer måtte jeg faktisk ha en runde igjen
 
Det er snakk om barn. Og de får lettere for mye, mens voksne tåler større "overdoser". Det er heller ikke snakk om mangel på D-vitamin men fikk anbefalt å øke dosen til Max for å gi en boost. Jeg mente jeg ga Max allerede. Husker ikke hvilke tall han sa og finner ikke noe betydelig svar
 
Back
Topp