Dere som hadde bekkenløsning

[Nisa]

Hvordan er bekkenet deres nå?

Jeg begynte så spille håndball i januar og begynner å lure på om det var litt for tidlig mtp bekkenet. Har slitt noe veldig nå de siste mnd faktisk, og er jo verst etter treningen da..

Trodde ikke det skulle sitte i så lenge - var ikke veldig plaget før fødselen, men litt vondt hvis jeg gikk for mye.

Fikk meg en skikkelig smell på trening på mandag, som ikke gir seg helt.

 

[Nisa]

ORIGINAL: siven79

Nå har jeg startet på en ny bekkenløsning, MEN før du launcher ut i store sprang vil jeg anbefale deg å gjøre core-øvelser. Da slipper å få den store straffen. Det kan gå år før bekkenet blir helt bra.

Så mitt tips er å trene støttende muskler godt. Det vil hjelpe masse på bekkenet.
At det gjør vondt er ikke farlig for de aller fleste. Om du har hatt det greit til nå så tviler jeg på at du har permanent skade så trening skal ikke være farlig. Men ja det gjør sabla vondt å presse for hardt.

Om du er usikker, og som kan være lurt er å dra til legen å be om å få sjekket opp om det er noe galt eller om det er kun trening som skal til.

Skal uansett til legen på tirsdag, så kan jo bare høre kjapt med henne. Har egentlig ikke koblet at det kunne være bekkenet jeg. Trodde bare jeg var støl eller pådradd meg strekk i lysken.. men så kom jeg på at heisann.. jeg har jo faktisk vært gravid i fjor... Jaja, får finne noen sånne øvelser - takk for råd. Håper ikke bekkenløsningen din blir for ille nå da [;)]

 

[Nisa]

ORIGINAL: siven79

ORIGINAL: Nisa

ORIGINAL: siven79

Nå har jeg startet på en ny bekkenløsning, MEN før du launcher ut i store sprang vil jeg anbefale deg å gjøre core-øvelser. Da slipper å få den store straffen. Det kan gå år før bekkenet blir helt bra.

Så mitt tips er å trene støttende muskler godt. Det vil hjelpe masse på bekkenet.
At det gjør vondt er ikke farlig for de aller fleste. Om du har hatt det greit til nå så tviler jeg på at du har permanent skade så trening skal ikke være farlig. Men ja det gjør sabla vondt å presse for hardt.

Om du er usikker, og som kan være lurt er å dra til legen å be om å få sjekket opp om det er noe galt eller om det er kun trening som skal til.

Skal uansett til legen på tirsdag, så kan jo bare høre kjapt med henne. Har egentlig ikke koblet at det kunne være bekkenet jeg. Trodde bare jeg var støl eller pådradd meg strekk i lysken.. men så kom jeg på at heisann.. jeg har jo faktisk vært gravid i fjor... Jaja, får finne noen sånne øvelser - takk for råd. Håper ikke bekkenløsningen din blir for ille nå da [;)]

Ja det er greit å ta en sjekk.

Takk, men med min historie er det nok bare å ta imot bekkenløsningen med godt mot.
Er heldigvis sistemann og det er godt å tenke at etter denne så er det bare å trene seg opp og aldri ha vondt i bekkenet/korsryggen igjen. *bank i bordet*

God bedring etter hvert da får en si [;)] Gleder meg veldig til vi skal ha neste mann jeg [:D]