Noen tips og råd til en som ikke kan gå ut av ytterdøra uten å få vond rygg?
Dere med bekkenløsning...
- Trådstarter Sommerbaby- venter på nr.2!
- Opprettet
Prox
Gift med forumet
Mitt beste tips er å beveg deg!!! Kom deg til fysio og svøm og gjør husarbeid i rolig tempo! 
Jeg var allerede sykemeldt for ei god stund siden sist svangerskap, men da var jeg helt stillesittendw.. Nå har jeg beveget meg myyye mer og kjenner ingenting
er bare min opplevelse av det her det da, men det er mitt beste tips 
Kanskje for seint når allerede har fått vondt da..
Jeg var allerede sykemeldt for ei god stund siden sist svangerskap, men da var jeg helt stillesittendw.. Nå har jeg beveget meg myyye mer og kjenner ingenting
er bare min opplevelse av det her det da, men det er mitt beste tips Kanskje for seint når allerede har fått vondt da..
Merka det først med at det ble mye verk av å sove på sofaen (hardt underlag). Er jo aktiv til vanlig, men har desverre ikke vært det de siste 4-5 ukene. Kan ikke huske at det var så her vodt på slutten engang sist. Er det slik at det blir verre og verre, eller stagnerer det? Det verste er å stå i ro, blir kvalm av det!
Nå ble jeg litt klokere. Har forsøkt å forklare til mannen hvordan det er å stå i ro. Detble til at jeg beskrev det som stømning ned og opp fra rumpa/korsrygg. Det er så intenst at jeg blir kvalm og det kjennes ut som at det tuller med fordøyelsen (vodter går rett i magen her)..Det kan stangnere om du styrker bekkenet så jeg ville kontaktet lege så fort som mulig!!
Verste for meg og sist var å stå i ro
Kontakt lege du, heller før enn senere
Takk for svar! Føler meg ikke helt hypokonder nå! <3
Ikke sitte lenge... :O åjda...Det kan være bekkenløsning også, og da anbefaler jeg kiropraktor/manuellterapeut. Ligge på sofaen med pølsepute under knærne hjelper meg
Enig med de andre; variasjon er bra! Sitte lenge blir vondt, stå lenge rolig blir vondt. Bevegelse, gjerne svømming, er fint! Fysio anbefales.
Også er det viktig å være litt obs; hvordan går du inn og ut av bilen (samlede ben er tingen!), ut av senga, hvordan står du (jevnt balansert på begge ben, eller med vekten på en side), hva slags sko bruker du, ikke sitte med bena i kors, ikke gå med lange skritt, osv, osv.
Også er det viktig å være litt obs; hvordan går du inn og ut av bilen (samlede ben er tingen!), ut av senga, hvordan står du (jevnt balansert på begge ben, eller med vekten på en side), hva slags sko bruker du, ikke sitte med bena i kors, ikke gå med lange skritt, osv, osv.
Knipeøvelser for å styrke bekkenbunnen, og som de andre her sier...få deg time til fysioterapat eller kiropraktor. Kanskje få deg et støttebelte for bekkenet.
Husk å ha pute mellom knærne når du skal sove.
Husk å ha pute mellom knærne når du skal sove.
Pute i natt! Himmel!!