Den harde veien for å finne magemusklene.... ;)

En tråd i 'Slankedagbøker' startet av Lucci, 20 Aug 2013.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. Lucci Elsker forumet

    Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
     
  2. Lucci Elsker forumet

    Lager meg en ny dagbok, den forrige ble bare kaos....

    Nå er det full skjerpings... Er godt i gang med ett hardt 12 ukers program, med tapout xt og et løpeprogram vi brukte da vi spilte i 1 div. i handball.

    Denne gangen må det fullføres!!! Starta opp 5 august!

    Skal måle meg hver 4 uke, og vekta skrives også opp da. Veiedag blir fredager !!

    Kommer til å skrive opp all trening/gåturer hver dag, så må bare fylle inn de første dagene som allerede er fullført!!

    Lørdager er fridag!!! Med spis hva du vil dag :)

    Vekt og mål 5/8-13

    Vekt : 62,8 kg
    Mage : 90 cm
    Midje : 79 cm
    Overarm : H - 29 cm V - 29 cm
    Lår : H - 57 cm V - 59 cm
    Kne : H - 37 cm V - 37 cm
    Saddlebags : 99 cm
    Rompe : 97 cm

    30/8

    Vekt : 60,9 kg
    Mage:
    Midje:
    Overarm: H-
    Lår:
    Kne:
    Saddlebags:
    Rompe:

    Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
     
  3. Lucci Elsker forumet

    30/8 - 60,9 kg Bmi 24,40

    Nå starter slankekrigen :D

    Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
     
  4. Lucci Elsker forumet

    Har fått gått en go tur med bikkjene i dag.... hærlig høstvær :) Brukte ca 60 min til toppen, veldig bratt, stigning hele veien... brukte 1,40 på hele turen :)

    Har også jogga 7 km, på slutten løp jeg 10 * 100m intervall... Trente effektiv styrjke i 25 minutter etterpå !! Fornøyd med dagens innsats :O) Ca 400 kcal forbrent + skogstur på 400 så er det 800 kcal forbrent...

    Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
     
  5. Lucci Elsker forumet

    Gått en liten tur med bikkjer og vogn i dag... Skikkelig tålmodighetsprøve hehe... Men fikk da tatt en go powerwalk :D

    Trent No more trouble zones med Jillian, og cardio cickbox. 1t10min til sammen :) Ca 350 kcal forbrent + 200 fra bikkjeturen :) Og med ukesutfordring så blir det vel ca 600 kcal tilsammen :D

    Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
     
  6. Lucci Elsker forumet

    Blitt litt rolig i helga, men nå er det på'n igjen :p Løpt på mølla, 5 min oppvarming, 15 min så raskt jeg orka, 5 min nedtrapping. 25 min styrke, og 2 timer i skogen :-D

    Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
     

Del denne siden