1. Unngå vridninger med kroppen
2. Unngå å henge på et ben-stå med vekten delt like meget på begge ben
3. Unngå å løfte å bære tunge ting
4. Unngå å sitte med bena over kors eller i skredderstilling-sitt rett på stolen
5. Unngå støvsuging å gulvvask
6. Avpass dine skritt etter smerten. Har du mye vondt, gå med meget små skritt
7. Hvis du har vondt, ta ett trinn om gangen i trappen
8. Inn å ut av en bil. Baklengs inn på forsetet,drei rundt mot bilens front
9. Samleie: Ryggliggende stilling gir ofte smerter over symfysen og korsryggen. Prøv med en fast pute under
bekkene,så skjeden kommer i bedre retning i forhold til penis. Mannen bør støtte på armene.
Eksprimenter med alternative samleiestillinger
10. Hold kne samlet når du vender deg i sengen
2. Unngå å henge på et ben-stå med vekten delt like meget på begge ben
3. Unngå å løfte å bære tunge ting
4. Unngå å sitte med bena over kors eller i skredderstilling-sitt rett på stolen
5. Unngå støvsuging å gulvvask
6. Avpass dine skritt etter smerten. Har du mye vondt, gå med meget små skritt
7. Hvis du har vondt, ta ett trinn om gangen i trappen
8. Inn å ut av en bil. Baklengs inn på forsetet,drei rundt mot bilens front
9. Samleie: Ryggliggende stilling gir ofte smerter over symfysen og korsryggen. Prøv med en fast pute under
bekkene,så skjeden kommer i bedre retning i forhold til penis. Mannen bør støtte på armene.
Eksprimenter med alternative samleiestillinger
10. Hold kne samlet når du vender deg i sengen
