Betakaroten

[*håper]

Hei. Kan man ta betakaroten mens man ammer?

 

[Farmasøyt Åse]

Hei. Kan man ta betakaroten mens man ammer?

Hei

Betakaroten omdannes til A-vitamin i kroppen og det er antatt at betakaroten trygt kan brukes under amming selv om det ikke er noen data på slik bruk. Det er ikke spesielt anbefalt ammende å ta tilskudd med a-vitamin hvis man spiser godt og variert. Men vær oppmerksom på mengden a-vitamin du får i deg, så du ikke får i deg for mye

Anbefalingen fra helsemyndighetene på a-vitamin til ammende er
1100 RAE daglig (RAE er retintol aktivitetsekvivalenter).
1 RAE tilsvarer 1 mikrogram retinol som tilsvarer 12 mikrogram betakaroten.
Ammende bør derfor ikke få i seg mer enn 13,2 mg betakaroten daglig.

På grunn av at ikke alle kosttilskudd er undersøkt med hensyn på effekt og trygghet anbefales jeg å være måteholden/forsiktig med bruk av kosttilskudd under graviditet og amming

Hilsen
Åse