Du bruker en utdatert nettleser. Det kan hende den ikke viser dette eller andre nettsteder riktig. Du bør oppgradere eller bruke et alternativ nettleser.
Trenger de beste tipsene som må til å forhindre at bekkenløsningen skal utvikle seg minst mulig. Smerter ved gange/løft/snu i seng etc. Finnes det noen øvelser som er spesielt gunstige?
Første bud: finne ut om du har noen låsninger/skjevheter i bekken og rygg (kiropraktor eller manuellterapeut) og få ordnet dette.
Deretter kan du prøve soneterapi, bassengtrening, akupunktur, fysioterapi (få tilrettelagte stabiliseringsøvelser som går på kjernemuskulatur og bekken) etc.
Hold deg i form med det du klarer å utføre av fysisk aktivitet, men stopp når du får vondt og unngå alle aktiviteter som provoserer frem smerter. Ikke løfte tungt og ikke skyve tunge gjenstander. Unngå ytterstillinger når du trener.
Noen har god nytte av et bekkenbelte som holder bekkenet litt mer stabilt.
Et godt tips om natten er å sove med pute mellom beina.
