Bekkenplager

[VilmaKK]

Har en del bekkenplager, men med trening og tøying klarer jeg å holde det i sjakk. Jobber 100% men merker at halebeinet skurrer litt etter en lang dag i kontorstolen. Har noen tips til bekkenpute som kan hjelpe?

 

[FruJohnsen]

Mange har god effekt av å sitte på en pilates ball istedet for stol, iallefall i perioder Bytte litt på

 

[Aaavinter]

Har en del bekkenplager, men med trening og tøying klarer jeg å holde det i sjakk. Jobber 100% men merker at halebeinet skurrer litt etter en lang dag i kontorstolen. Har noen tips til bekkenpute som kan hjelpe?

Som nevnt er pilates ball god løsning.

Også viktig å sitte på rett måte, sott litt på kanten av stolen, med fremmovertiltet bekken, bena litt godt fra hverandre med tærne pekende ut. ( tips fra både fysio og kiropraktor jeg har fått)

Også lurt å «dra ut» begge rumpeballer Høres altså helt bisarr ut men det korrigerer sittestillingen din mot bekkenet.

 

[VilmaKK]

Takk for gode svar @Aaavinter og @FruJohnsen Pilatesball skal jeg prøve meg på, de dagene jeg har hjemmekontor i hvert fall Ellers får jeg bare justere sittestilling min så godt det lar seg gjøre. Fort gjort å glemme seg

 

[FruJohnsen]

Takk for gode svar @Aaavinter og @FruJohnsen Pilatesball skal jeg prøve meg på, de dagene jeg har hjemmekontor i hvert fall Ellers får jeg bare justere sittestilling min så godt det lar seg gjøre. Fort gjort å glemme seg

Det er helt sant. Det kan hende en fysioterapeut har noe mer konkret å komme med. Jeg anbefaler uansett at du tar kontakt med noen som kan bekken, så du kan prøve å forebygge en eventuell smell i bekkenet.