bekkenløsning

[Lutzern]

Er det noen spesielle øvelser som er gode mot bekkenløsning (både forebyggende, men også når man har bekkenløsning) og hva er det som er grunnen til at denne bevegelsen/øvelsen er bra?

Er det noen bevegelser man ikke bør gjøre mtp bekkenløsning, eller noe man må gjøre anderledes i en øvelse? Hva og hvorfor?

 

[Yogainstruktør Bodil]

Generelt kan jeg si at alle yogaøvelsene for gravide på mammatv er bra for bekkenet.

Men pass på at du begynner med rolige bevegelser - ikke hopp inn i det selv om øvelsene kan virke veldig skånsome - du vet ikke hvordan din kropp reagerer. Og om man kjenner det i bekkenet som vondt, kan man prøve med mindre mellomrom mellom benene (i de stillingene der det er relevant).

Så de stillingene vi har både på vår dvd (de som er på mammatv) og vår cd, er "trygge" for bekkenet.

Det blir vanskelig å uttale seg om andre øvelser - der er det så individuelt både på øvelser og personene som gjør dem.

Lykke til!