Bekkenløsning - råd?

[Stak]

Virker som jeg har begynt å få bekkenløsning som påvirker hverdagen til tider.

Noen som har gode råd til å unngå at det oppstår?

 

[Eplejus]

Gå i terreng - det tror jeg er verdens beste investering for kropp og sjel.

 

[Occiput]

Har bare generelle råd som jeg selv følger:
- Unngå løft
- Ikke sitt med kryssede bein
- Unngå å «henge» på ene hofta når man står
- Samlede bein inn og ut av bilen

Og så hadde jeg god nytte av behandling hos kiropraktor

 

[Noelialita]

Har bare generelle råd som jeg selv følger:
- Unngå løft
- Ikke sitt med kryssede bein
- Unngå å «henge» på ene hofta når man står
- Samlede bein inn og ut av bilen

Og så hadde jeg god nytte av behandling hos kiropraktor

Oi, gjør jo alt dette feil da Lurer på om det er bekkenløsning her også, for merker det spesielt godt etter en jobbvakt (er litt løft da)

 

[Mummimamma22]

Også er det vel kanskje greit å ikke sitte eller stå for lenge av gangen?

 

[Nitten90]

Jeg ble bedre av å bytte fra vinterboots og støvletter til å helst gå i flate joggesko. Ble tipset her på forumet, og det funket faktisk for meg.

 

[Desembermamma88]

God sittestilling er viktig merker jeg. Sist graviditet gikk jeg på bekkengruppe via fysioterapeut, det var det også litt hjelp i. Så er det jo å prøve å avlaste der en kan..

 

[Occiput]

Oi, gjør jo alt dette feil da Lurer på om det er bekkenløsning her også, for merker det spesielt godt etter en jobbvakt (er litt løft da)

Sikkert litt forskjell fra folk til folk, men i første svangerskap kunne jeg ikke løfte en fôrsekk på 12 kg uten at jeg fikk vondt med det samme og hadde vondt helt til kiropraktoren fikset meg igjen Denne gangen er jeg mer obs, og løfter minst mulig.

 

[Ørkenrev]

Fysio og bekkenbelte

 

[Stak]

Har bare generelle råd som jeg selv følger:
- Unngå løft
- Ikke sitt med kryssede bein
- Unngå å «henge» på ene hofta når man står
- Samlede bein inn og ut av bilen

Og så hadde jeg god nytte av behandling hos kiropraktor

Takk for gode tips, gjør mange av de feilene

 

[Stak]

Også er det vel kanskje greit å ikke sitte eller stå for lenge av gangen?

Det har jeg merket, noen dager er verre enn andre er bare veldig glad 4t flytur ikke tok knekken på meg

 

[Stak]

Jeg ble bedre av å bytte fra vinterboots og støvletter til å helst gå i flate joggesko. Ble tipset her på forumet, og det funket faktisk for meg.

Godt tips, bruker bare joggesko, av og til flate uggs

 

[Mummimamma22]

Det har jeg merket, noen dager er verre enn andre er bare veldig glad 4t flytur ikke tok knekken på meg

Uff, håper bare at det ikke blir for ille!

 

[Mininirime]

Fikk råd av fysio forrige gang:
Ikke bevegelser med vridning i bekken (eksempel: ta ut av oppvaskmaskinen, støvsuge, varer i handlevogn)
Ikke krysse føttene og «henge» på ene hoften
Generelt være rett og rank

 

[Gardinstanga]

Takk for gode tips, gjør mange av de feilene

Du kan trøste deg med at jeg gjør alle disse feilene og har aldri hatt vondt i bekkenet. Mest sannsynlig er det hormonelt