bekkenløsning/låsning

[Juni16+desember18<3]

Har hatt veldig vondt i høyre hofte en stund nå. Uke 33+3 i dag. Gikk et par ganger til kiropraktor som sa det hadde låst seg godt på begge sider. På det tidspunktet var n slik time eller det å ligge i et varmt badekar en stund nok til at ikke jeg hadde vondt på noen dager. Ble bare verre og verre. Har ikke råd til å fortsette å betale 500kr gangen hos kiropraktor så fikk fysioterapi henvisning grunnet bekkenløsning med gangvansker av fastlegen. Har gått til innkjøp av tempurmadrass og sover med pute mellom bena for avlastning. Nå finner jeg ut at det ikke er en eneste ledig fysioterapeut i byen her. Alle kommunale timer er tatt... Fikk en time hos en i nabobyen, men han visste ikke om han hadde tid til å følge opp...
Dette ble mye greier, men er det noen som har tips til hva jeg kan gjøre? Har ikke pengene til å betale for behandling og i natt hadde jeg så vondt at søvn nesten var umulig! Er jo så sliten fra før og trenger jo all energien jeg kan samle de neste ukene:/
Setter veldig pris på alt av tips!

 

[bettispagetti]

Samme problem her også. Alt av kommunale er fult opp til juni.. Å da er jo termin. Gikk noen uker til privat fysio, fikk noen øvelser og hun masserte en del. Det hjalp et par dager. Men det ble dyrt. Og plagene ble dessuten bare verre. Nå har jeg gidd opp. Prøver å fungere best mulig i hverdagen. Står/går lite, skifter ofte stilling og beveger meg i snigle tempo. Alltid pute mellom ben i seng og unngår å spre beina mye. Det gjør at jeg overlever. Men det blir for min del bare verre og verre. Gleder meg til baby er her nå. Utslitt av smertene... Håper du finner en løsning som kan hjelpe deg. Det er ikke greit å gå å ha vondt. Lykke til

 

[Juni16+desember18<3]

Samme problem her også. Alt av kommunale er fult opp til juni.. Å da er jo termin. Gikk noen uker til privat fysio, fikk noen øvelser og hun masserte en del. Det hjalp et par dager. Men det ble dyrt. Og plagene ble dessuten bare verre. Nå har jeg gidd opp. Prøver å fungere best mulig i hverdagen. Står/går lite, skifter ofte stilling og beveger meg i snigle tempo. Alltid pute mellom ben i seng og unngår å spre beina mye. Det gjør at jeg overlever. Men det blir for min del bare verre og verre. Gleder meg til baby er her nå. Utslitt av smertene... Håper du finner en løsning som kan hjelpe deg. Det er ikke greit å gå å ha vondt. Lykke til

Det er så plagsomt vondt også... Men funker puta mellom bena for deg? I natt måtte jeg ta den vekk da det bare gjorde ting verre :s

 

[junibebi89]

Har du også sjekket manuellterapeuter? Du får også de sponset og de har mer utdannelse enn fysioterapeuter. Og de knekker opp. Jeg går til en 2 ganger i uka som jeg synes funker bra.
Hadde heller ikke råd til kiropraktor 2 x i uka.

Ellers tips.. prøve å ikke gå så mye.. ta det mest med ro, kanskje litt magnesium kan hjelpe litt på muskulatur? Fikk tips fra min kiropraktor å ligge rett ut, strakt med hodet også beina opp i 90 gr om det var virkelig ille. Fikk en øvelse fra fysio med tøying av setemuskulatur, den kjentes bra ut for meg ; stå helt inntill feks en sofa kant hvor du kan ta det ene beinet oppå i hofte høyde ca. Bøy benet. Det andre benet skal stå helt inntill sofadelen. Bøy deg ned mot det bøyde beinet. Da skal du kjenne det tar bak i sete og ryggen. Også på der andre beinet. Synes den hjalp litt. Evt paracet når du virkelig ikke orker mer og vil bare få sove litt.. Åh jo! Massasje! . Det gjorde virkelig underverker for meg. Jeg sa til kjæresten, hvis du vil spare 400 kr per kiro time kan du heller massere meg. Og når jeg var på mitt verste, masserte han meg 2x om dagen. Ikke lenge, kanskje et kvarter (rastløs mann). Men det var bare helt fantastisk! Jeg ba han ta kun bekken og kors rygg området og ta litt tak og det var så Godt vondt! Han masserte liksom ganske hardt, og prøvde å massere ut smerten om du skjønner og trykket litt på punkter her og der, gjerne i de smilehulla i ryggen! Det gjorde underverker!

 

[Juni16+desember18<3]

Har du også sjekket manuellterapeuter? Du får også de sponset og de har mer utdannelse enn fysioterapeuter. Og de knekker opp. Jeg går til en 2 ganger i uka som jeg synes funker bra.
Hadde heller ikke råd til kiropraktor 2 x i uka.

Ellers tips.. prøve å ikke gå så mye.. ta det mest med ro, kanskje litt magnesium kan hjelpe litt på muskulatur? Fikk tips fra min kiropraktor å ligge rett ut, strakt med hodet også beina opp i 90 gr om det var virkelig ille. Fikk en øvelse fra fysio med tøying av setemuskulatur, den kjentes bra ut for meg ; stå helt inntill feks en sofa kant hvor du kan ta det ene beinet oppå i hofte høyde ca. Bøy benet. Det andre benet skal stå helt inntill sofadelen. Bøy deg ned mot det bøyde beinet. Da skal du kjenne det tar bak i sete og ryggen. Også på der andre beinet. Synes den hjalp litt. Evt paracet når du virkelig ikke orker mer og vil bare få sove litt.. Åh jo! Massasje! . Det gjorde virkelig underverker for meg. Jeg sa til kjæresten, hvis du vil spare 400 kr per kiro time kan du heller massere meg. Og når jeg var på mitt verste, masserte han meg 2x om dagen. Ikke lenge, kanskje et kvarter (rastløs mann). Men det var bare helt fantastisk! Jeg ba han ta kun bekken og kors rygg området og ta litt tak og det var så Godt vondt! Han masserte liksom ganske hardt, og prøvde å massere ut smerten om du skjønner og trykket litt på punkter her og der, gjerne i de smilehulla i ryggen! Det gjorde underverker!

Tusen takk for tips!! hørt med manuellterapeuter også.. Alt er fullt... Ush.
Jeg er en sånn som sliter veldig med å ligge stille når jeg ser ting jeg burde/kunne gjort så dette blir noen laaaange uker
Skal prøve de øvelsene du nevner, og har prøvd å få kjærsten til å massere meg. Men han er helt ærlig ikke noe flink og så gidder han bare 5 min før han går lei (veldig rastløs han her også). Ellers får jeg prøve å kidnappe badekaret til moren min. Fikk tips om svømming, men slimproppen har gått så det er visst fyfy.

 

[Cilie09]

Har hatt veldig vondt i høyre hofte en stund nå. Uke 33+3 i dag. Gikk et par ganger til kiropraktor som sa det hadde låst seg godt på begge sider. På det tidspunktet var n slik time eller det å ligge i et varmt badekar en stund nok til at ikke jeg hadde vondt på noen dager. Ble bare verre og verre. Har ikke råd til å fortsette å betale 500kr gangen hos kiropraktor så fikk fysioterapi henvisning grunnet bekkenløsning med gangvansker av fastlegen. Har gått til innkjøp av tempurmadrass og sover med pute mellom bena for avlastning. Nå finner jeg ut at det ikke er en eneste ledig fysioterapeut i byen her. Alle kommunale timer er tatt... Fikk en time hos en i nabobyen, men han visste ikke om han hadde tid til å følge opp...
Dette ble mye greier, men er det noen som har tips til hva jeg kan gjøre? Har ikke pengene til å betale for behandling og i natt hadde jeg så vondt at søvn nesten var umulig! Er jo så sliten fra før og trenger jo all energien jeg kan samle de neste ukene:/
Setter veldig pris på alt av tips!

Sliter også med smerter i hoftene om natten. Prøvd pute(r), men ikke noe hjelper. Sover veldig dårlig og kjenner det begynner å bli slitsomt. Har bestilt time hos privat fysio i dag, se om det er noe hun kan gjøre for å hjelpe meg med smertene. Få noen tips, massasje.....Prøver det meste nå.

Har selv fått tips om å bruke pute, ikke gå lange distanser, ligge med strake ben, hvile mye. Men ikke noe har hjulpet meg enda. Sover kun på sidene, og våkner hele tiden av smertene i hoften jeg ligger på.

Håper du finner noe som hjelper! Masse god bedring.

 

[junibebi89]

Tusen takk for tips!! hørt med manuellterapeuter også.. Alt er fullt... Ush.
Jeg er en sånn som sliter veldig med å ligge stille når jeg ser ting jeg burde/kunne gjort så dette blir noen laaaange uker
Skal prøve de øvelsene du nevner, og har prøvd å få kjærsten til å massere meg. Men han er helt ærlig ikke noe flink og så gidder han bare 5 min før han går lei (veldig rastløs han her også). Ellers får jeg prøve å kidnappe badekaret til moren min. Fikk tips om svømming, men slimproppen har gått så det er visst fyfy.

Bare hyggelig. Søren og fullt.. hvor bor du? :/. Ja samme her, hodet vil gjøre masse ting men kroppen streiker og har satt opp sitt hvite flagg. Hemm kan du be mamman din massere? Eller blir det litt voldsomt.. jeg masserte også meg selv fordi han ikke orka så mye. Hjalp litt.. men varmt bad høres nydelig ut.. jeg ble forresten verre av svømming så kanskje like greit.. så artig den har gått! Wow! . Sa de noe om hvor lang tid det kunne ta til fødsel nå?

 

[Juni16+desember18<3]

Sliter også med smerter i hoftene om natten. Prøvd pute(r), men ikke noe hjelper. Sover veldig dårlig og kjenner det begynner å bli slitsomt. Har bestilt time hos privat fysio i dag, se om det er noe hun kan gjøre for å hjelpe meg med smertene. Få noen tips, massasje.....Prøver det meste nå.

Har selv fått tips om å bruke pute, ikke gå lange distanser, ligge med strake ben, hvile mye. Men ikke noe har hjulpet meg enda. Sover kun på sidene, og våkner hele tiden av smertene i hoften jeg ligger på.

Håper du finner noe som hjelper! Masse god bedring.

Takk Og lykke til på timen, håper virkelig det hjelper!

 

[Juni16+desember18<3]

Bare hyggelig. Søren og fullt.. hvor bor du? :/. Ja samme her, hodet vil gjøre masse ting men kroppen streiker og har satt opp sitt hvite flagg. Hemm kan du be mamman din massere? Eller blir det litt voldsomt.. jeg masserte også meg selv fordi han ikke orka så mye. Hjalp litt.. men varmt bad høres nydelig ut.. jeg ble forresten verre av svømming så kanskje like greit.. så artig den har gått! Wow! . Sa de noe om hvor lang tid det kunne ta til fødsel nå?

Vestfold, skulle vert egne plasser holdt av til gravide.. Merka jo de var mer positivt innstilt fram til de hørte jeg har under 2 mnd til termin :/
Det kan jeg jo, men hun er jo ikke her hele tiden. Kanskje jeg må kidnappe hele henne også
Jøss, så rart. Fikk du noen forklaring på hvorfor? alle anbefaler jo svømming på det sterkeste når det kommer til bekkenplager..
Har bare vert hos fastlegen. Men siden proppen gikk i 2 omganger over 3 dager og puppene plutselig begynte å fosse OG frøkna har festa seg dypt i bekkenet fikk jeg beskjed om at han mente det ikke var så lenge til. At hun vertfall kommer før Juni .. Hjelp! så får ikke lov til å løfte eller styre rundt, ikke noe sengekos, generelt ingenting som kan trigge fødsel da jeg gjerne vil ha henne inne noen uker til, minst!

 

[junibebi89]

Vestfold, skulle vert egne plasser holdt av til gravide.. Merka jo de var mer positivt innstilt fram til de hørte jeg har under 2 mnd til termin :/
Det kan jeg jo, men hun er jo ikke her hele tiden. Kanskje jeg må kidnappe hele henne også
Jøss, så rart. Fikk du noen forklaring på hvorfor? alle anbefaler jo svømming på det sterkeste når det kommer til bekkenplager..
Har bare vert hos fastlegen. Men siden proppen gikk i 2 omganger over 3 dager og puppene plutselig begynte å fosse OG frøkna har festa seg dypt i bekkenet fikk jeg beskjed om at han mente det ikke var så lenge til. At hun vertfall kommer før Juni .. Hjelp! så får ikke lov til å løfte eller styre rundt, ikke noe sengekos, generelt ingenting som kan trigge fødsel da jeg gjerne vil ha henne inne noen uker til, minst!

Hemm.. sa du det at du var gravid, hadde bekkenlåsning og du er nærme termin? Jeg ble prioritert da jeg sa det her.. bor i Oslo.. helt enig, burde vært egne plasser for gravide. Ja jeg ville hørt med mamman, alt for å få det bedre! . Nei.. jeg bare merket det selv, det var etter det at jeg til slutt måtte dra akkutt på kiropraktor time. Dumme svømming.. sikkert fordi det er jo litt trening.. og hardt gulv osv. Var på fødselsforberedende kurs med masse øvelser. Så er sikkert bedre å bare dra selv ja..

Åh så gøy!! Misunner deg som nærmer deg . Jeg har fortsatt 2 mnd igjen.. gugg. Og alt er jo vondt.. blæ. Men.. får bare gjøre ting for å tenke på noe annet og holde ut...

 

[Juni16+desember18<3]

Hemm.. sa du det at du var gravid, hadde bekkenlåsning og du er nærme termin? Jeg ble prioritert da jeg sa det her.. bor i Oslo.. helt enig, burde vært egne plasser for gravide. Ja jeg ville hørt med mamman, alt for å få det bedre! . Nei.. jeg bare merket det selv, det var etter det at jeg til slutt måtte dra akkutt på kiropraktor time. Dumme svømming.. sikkert fordi det er jo litt trening.. og hardt gulv osv. Var på fødselsforberedende kurs med masse øvelser. Så er sikkert bedre å bare dra selv ja..

Åh så gøy!! Misunner deg som nærmer deg . Jeg har fortsatt 2 mnd igjen.. gugg. Og alt er jo vondt.. blæ. Men.. får bare gjøre ting for å tenke på noe annet og holde ut...

Ja, men siden de var så fullt opptatt så ble det vanskelig når jeg trengte time fort. Hadde jeg hatt 5 mnd igjen så hadde jeg jo teoretisk sett kunnet vente noen uker
Hehe. Har jo egentlig 7 uker igjen jeg også. Ikke termin før 19 juni. Så derfor jeg tar det veldig med ro nå. Selv om det ville gått bra ville hun vært veldig liten!

 

[sandra88]

Noen tips jeg har fått fra min fysioterapeut:
- Alltid ha pute mellom knær og ankler når jeg ligger
- Jeg må gjerne være i aktivitet, men ta hyppige pauser, litt sånn intervallopplegg Jeg prøver å holde meg til max ti minutter med aktivitet og så 10-15 minutter pause
- Ha håndtak e.l. ved senga, på do, steder jeg må komme meg opp (det medfører mye smerte for min del)
- Pkassere krakker rundt i huset så jeg slipper å stå så mye. Har krakk på badet, kjøkkenet og i yttergangen
- Hvis jeg absolutt må vaske eller støvsuge skal jeg holde vaskekosten/støvsugerrøret tett inntil meg

Og så sa hun ganske strengt at jeg skal bruke energi på det som gir meg energi, f.eks. å besøke venner som ikke suger energien ut av meg. Når jeg har time hos henne har jeg to øvelser jeg alltid gjør. Det ene er at jeg står med knekk i knærne og "logrer" som hun sier, for å myke opp. Det andre er at jeg sitter på en ball med føttene i bakken og lager sirkler/åttetall med ballen. Hver gang jeg vasker hendene etter dobesøk skal jeg ta tre knebøy. Ikke dype, men jeg skal holde en stund. Jeg skal prøve meg på en kort tur hver dag, ruta jeg får gå er ca 30 meter fra huset og hjem igjen, ikke på asfalt.

Bekkenet har ikke blitt bedre for min del, men jeg holder smertene i sjakk i større grad enn før. Er ganske smertefri på dagtid, det var jeg ikke for tre uker siden.

 

[Juni16+desember18<3]

Noen tips jeg har fått fra min fysioterapeut:
- Alltid ha pute mellom knær og ankler når jeg ligger
- Jeg må gjerne være i aktivitet, men ta hyppige pauser, litt sånn intervallopplegg Jeg prøver å holde meg til max ti minutter med aktivitet og så 10-15 minutter pause
- Ha håndtak e.l. ved senga, på do, steder jeg må komme meg opp (det medfører mye smerte for min del)
- Pkassere krakker rundt i huset så jeg slipper å stå så mye. Har krakk på badet, kjøkkenet og i yttergangen
- Hvis jeg absolutt må vaske eller støvsuge skal jeg holde vaskekosten/støvsugerrøret tett inntil meg

Og så sa hun ganske strengt at jeg skal bruke energi på det som gir meg energi, f.eks. å besøke venner som ikke suger energien ut av meg. Når jeg har time hos henne har jeg to øvelser jeg alltid gjør. Det ene er at jeg står med knekk i knærne og "logrer" som hun sier, for å myke opp. Det andre er at jeg sitter på en ball med føttene i bakken og lager sirkler/åttetall med ballen. Hver gang jeg vasker hendene etter dobesøk skal jeg ta tre knebøy. Ikke dype, men jeg skal holde en stund. Jeg skal prøve meg på en kort tur hver dag, ruta jeg får gå er ca 30 meter fra huset og hjem igjen, ikke på asfalt.

Bekkenet har ikke blitt bedre for min del, men jeg holder smertene i sjakk i større grad enn før. Er ganske smertefri på dagtid, det var jeg ikke for tre uker siden.

Takk for tips!
I natt var det faktisk vondere med pute mellom bena enn uten...
Skal prøve disse tingene du fikk beskjed om selv om det er alt for mye asfalt her og håndtak er vanskelig men alt er bedre enn ingenting!

 

[sandra88]

Takk for tips!
I natt var det faktisk vondere med pute mellom bena enn uten...
Skal prøve disse tingene du fikk beskjed om selv om det er alt for mye asfalt her og håndtak er vanskelig men alt er bedre enn ingenting!

Vi har ikke fått ordna håndtak, men men Er mye asfalt her også, men jeg går i grøftekanten der det går an. Håper forøvrig du får time etter hvert, for min del var det veldig deilig bare å kunne fortelle om smertene og bli forstått. Første timen var reine psykologtimen for min del, følte meg mye lettere til sinns når jeg var ferdig.

 

[Juni16+desember18<3]

Vi har ikke fått ordna håndtak, men men Er mye asfalt her også, men jeg går i grøftekanten der det går an. Håper forøvrig du får time etter hvert, for min del var det veldig deilig bare å kunne fortelle om smertene og bli forstått. Første timen var reine psykologtimen for min del, følte meg mye lettere til sinns når jeg var ferdig.

Så bra! Ja. Fant en ledig time 1600 i morgen i nabobyen. Bekkenet hater å sitte i bil men er verdt det!

 

[Cilie09]

Takk Og lykke til på timen, håper virkelig det hjelper!

Takk! Har en låsning/stramme muskler. Fikk knekt opp litt og tatt litt akupunktur i hoftene. Skal se om dette hjelper. Time will show i natt.

 

[Juni16+desember18<3]

Takk! Har en låsning/stramme muskler. Fikk knekt opp litt og tatt litt akupunktur i hoftene. Skal se om dette hjelper. Time will show i natt.

Krysser fingre og tær for deg! Etter første kiropraktor timen min sov jeg som en baby om natta! Håper det gjelder for deg også