Er det noen her som har hatt beinhinnebetennelse og vil dele litt erfaringer? Behandling, hvor lenge tok det før det ble bra igjen osv? Det kan hende jeg har begynnende beinhinnebetennelse, så jeg har fått beskjed om å massere og bruke såler.
Beinhinnebetennelse
- Trådstarter Sylvanas
- Opprettet
Har hatt det en rekke ganger. Har til slutt ofte måttet ty til kur med antiflogistika (altså NSAIDs/betennelsesdempende tabletter) fordi jeg ikke klarer å få bukt med det på annen måte. Bruker alltid spesiallagde innleggssåler/fotsenger. Har blitt operert for det en gang tidligere, men det kommer likevel igjen (de løsnet noen hinner og skrapte vekk betent vev). Bruker ispose flere ganger gjennom dagen når det står på som verst, en ispose til flergangsbruk som alltid ligger klar i fryseboksen. Tøyer leggmuskler og bruker vippebrett jevnlig for å trene musklene både under føttene samt i legger/lår/sete/rundt anklene. Gode sko er superviktig og ikke minst gode sko som faktisk har plass til fotsengene jeg bruker.
Huff, høres slitsomt ut :-( Hva er fotseng?
Fotseng er en innleggssåle som er lagd etter at man tar avstøpning av foten. Såle under hele fotsålen med god støtte opp langs spesielt innsiden av fotbladet for mitt vedkommende (altså for å hindre at man tråkker innover/skjevt, jeg er ekstremt plattfot, noe som medfører økt sjanse for benhinnebetennelse). Får du lagd skikkelige innleggssåler? Som er spesiallagd for deg og dine føtter? Det kan avhjelpe mye altså i forhold til benhinnebetennelse! Vær forsiktig med belastning. Aldri press deg dersom du får smerter. La heller bena hvile. Ispose er effektivt da det forhindrer økt væsketilstrøming/hevelse, så om du f.eks. har en pose frosne grønnsaker i fryseren kan du legge den inni et oppvaskhåndkle og ha den over de vonde områdene i 15-20 min av gangen. Ikke direkte på huden da det blir for kaldt!
Nei, jeg er helt grønn på dette. Jeg har ikke fått diagnose, det ble bare nevnt av en fysioterapeut at jeg sannsynligvis har begynnende beinhinnebetennelse. Jeg har ikke tenkt over det, men jeg kan ikke løpe. Da får jeg vondt. Trodde det var pga overvekt jeg, så jeg har bare unngått å løpe. Tenkte det ville løse seg selv om jeg går ned i vekt. Hatt det slik lenge, men siden jeg kan gå helt fint så vil jeg jo tro at det ikke vil bli kronisk eller noe verre, men igjen, jeg har ikke peiling. Blir litt nummen i føttene av å gå fort, men det har vel ingen sammenheng med beinhinnebetennelse vil jeg tro. Men fikk anbefalt å kjøpe noen gode såler. I kveld fikk jeg massasje av min mann, og jeg kjenner det godt. Prikker liksom i huden. Men fy det var vondt :-o Når jeg tenker meg om så har jeg egentlig hatt murringer i leggene en god stund.Fotseng er en innleggssåle som er lagd etter at man tar avstøpning av foten. Såle under hele fotsålen med god støtte opp langs spesielt innsiden av fotbladet for mitt vedkommende (altså for å hindre at man tråkker innover/skjevt, jeg er ekstremt plattfot, noe som medfører økt sjanse for benhinnebetennelse). Får du lagd skikkelige innleggssåler? Som er spesiallagd for deg og dine føtter? Det kan avhjelpe mye altså i forhold til benhinnebetennelse! Vær forsiktig med belastning. Aldri press deg dersom du får smerter. La heller bena hvile. Ispose er effektivt da det forhindrer økt væsketilstrøming/hevelse, så om du f.eks. har en pose frosne grønnsaker i fryseren kan du legge den inni et oppvaskhåndkle og ha den over de vonde områdene i 15-20 min av gangen. Ikke direkte på huden da det blir for kaldt!
Skal prøve is i morgen tenker jeg.
Tusen takk for god informasjon og flotte tips
