Basengtrening

[Miriamsmams]

Mange som sliter med bekkenløsning går til trening i baseng. Men hva gjør dere der? hvordan trener man? tenkte jeg skulle trene litt på egenhånd nemlig

 

[Muffen23]

Eg har ikkje bekkenproblemer, men går på vanntrening for gravide som er bra både for å forebygge og for de som har bekkenproblem.. Der trener vi styrke og kondisjon for det meste.. Jogger i bassenget, kneløft, vanlig svømming (men for de som har bekkenproblem må padle med beina og ikkje ta vanlige svømmetak) ellers trener vi armer, og strekker mye ut! Litt vanskelig å forklare kordan øvelsene blir gjort :-P

 

[Miriamsmams]

Det er helt greit, men takk for svar, du gir meg i allefal tips til hva jeg kan gjøre. og at jeg ikke bør svømme med beina når jeg har bekkenløsning. osv. tusen takk for svar

 

[Mozzarella]

Jeg har hørt at ellipsemaskin og sykkel kan være fint når man har bekkenløsning :) Har det selv men har ikke maskinene, så startet med bassengtrening i stede, noe som hjelper utrolig mye! Utenom det har jeg ei venninne som er fysioterapaut og er i uke 35 nå, som har en yogafilm for gravide hun synes er helt super for hennes del :) Masse lykke til!