Bør man være forsiktig etter fødsel?

[ElisabethR]

Den post-gravide kroppen kan jo kjennes ganske sårbar og skjør. Mange opplever å bli litt "løse i fisken" når de akkurat har født, og mens de ammer. Er det noen motsetning mellom dette, og den tøyingen man foretar i yoga? Bør man være varsom eller ta noen forholdsregler mens man ennå er full av hormoner, eller kan man bare kjøre på med yoga når man er nybakt mamma?

 

[Yogainstruktør Bodil]

Hvis man er lur med hva man gjør i tiden etter fødselen, får man utrolig mye igjen for det senere!

På våre BabyYoga kurs fokuserer vi mye på styrke kjernemuskulaturen, og å rette ut eventuelle skjevheter i kroppen, eks bekkenet.

Mange av "strekk-øvelsene" vi gjør, virker også restituerende på systemet, slik at kroppen har bedre evne til å fikse seg selv.

Hvis man gjør for hard fysisk trening kan melken din smake vondt (det har barna mine opplevd noen ganger ), og man kan selv bli veldig sliten, sammenlignet med når man ikke er gravid eller ammer.

Generelt kan vi si at den tiden etter fødselen er "litt rar" på grunn av alt som skjer i kroppen, og man har mye igjen for å komme i aktivitet - men den riktige aktiviteten!