Amming og trening

[cayia]

Er det fare for å miste melka/redusere melkeproduksjon kraftig om man starter å trene igjen rett etter fødsel??

Noen andre som har noen gode tips til treningsgjennomføring som nybakt mamma???

 

[mamma*88]

vent til etter 6 uker. trening får opp blodgjennomstrømningen, og dermed kan det godt bli bedre og lettere "flow" i melken også. begynn i det små og jobb deg oppover.

 

[Knitpot]

Har ikke hørt noe om å miste melken pga av trening i seg selv - men tung belastning/ekstrem trening/slanking kan føre til man mister melken. har hørt man bør amme før trening, siden noen babyer kan reagere på melken rett etter treningen pga melkesyre (dette går vekk av seg selv etter noen timer). Spis sunt og godt, og få god nok hvile så skal ikke trening være noe problem