-30

[Soering]

Jeg har alltid vært veldig spinkel, men etter å ha født to nydelige barn sitter jeg igjen med ganske mange flere kilo enn hva jeg føler er greit (hos meg selv). Jeg har kommet til et punkt hvor jeg ikke lenger føler meg som meg selv - jeg føler meg ikke vell i egen kropp. Å handle klær jeg føler meg fin i har blitt helt umulig, og min fysiske form er så langt nede at det nesten er flaut.

Jeg starter denne dagboken i hovedsak for meg selv, men det er også veldig fint å kunne få innspill på veien.

På fem år har jeg gått opp 40 kg...... Målet er å gå ned minst 30 kg. Jeg vet hva jeg må gjøre for å nå det målet - problemet er bare å holde seg på riktig vei. Jeg tenkte at det kunne være en fin greie å dele det på et offentlig sted - sånn at jeg føler at jeg har et lite press på å klare å gjennomføre

Min mann er dessverre alt for snill. "jeg liker deg uansett, akkurat som du er". Det hjelper meg ikke helt i gang merker jeg Men uansett.. I morgen tar jeg fatt på denne vanskelige oppgaven. Men jeg er fast bestemt på å klare det.

Startvekt : PRIVAT
2 UKER : -
4 UKER : -
6 UKER : -
8 UKER : -

 

[tulips]

Masse lykke til! Jeg heier på deg!! Håper du får støtte og finner en motivasjon

Jeg har gått ned over 41 kg. De siste kiloene har vært de tøffeste. Vektnedgangen var ubevisst i starten, men etterhvert som jeg ble bevisst satte jeg meg delmål. Min største drøm i livet var å gå ned over 30 kg, men i hodet mitt var det uoppnåelig. Jeg satte meg heller delmål. De følte jeg var oppnåelige. Etterhvert som delmålene ble passert og fullført så jeg drømmen komme nærmere og nærmere

 

[Kristin :)]

Lykke til! Jeg kommer nok innom og leser i blant ikke alltid like flink til å legge igjen spor da men… Uansett, jeg heier på deg

 

[Maddieh]

Lykke til, jeg skal selv ned ca 10-15 kg, og heldigvis støtter mannen meg i det.
Jeg bruker en app for å telle kalorier, og holder meg under 1500 kalorier, og foreløpig har det faktisk funket.
Dette klarer du!

 

[Soering]

Lykke til, jeg skal selv ned ca 10-15 kg, og heldigvis støtter mannen meg i det.
Jeg bruker en app for å telle kalorier, og holder meg under 1500 kalorier, og foreløpig har det faktisk funket.
Dette klarer du!

Det viktigste er selvfølgelig at du gjør det som fungerer for deg. Jeg vil bare si aller først at jeg ikke sier dette for å blande meg i hvordan du gjør ting, det viktigste er at du selv gjør noe som fungerer for deg. MEN 1500 kcal er fryktelig lite. Du kan spise så mye mer, og fortsatt gå ned i vekt, uten at jeg vet hva utgangspunktet ditt er. https://macrosinc.net/macro-calculator/fat-loss-calculator-all-in-one/ er veldig fin til å regne ut hvor mye du kan spise, og hvordan du skal fordele det. Jeg bruker lifesum, og legger inn tallene jeg får på nettsiden. Bare velg "metric", og husk å velge "sedentary, no activity" og svar nei på "resistance training" - selv om du er aktiv så er det helt umulig å regne ut hvor mange kalorier man forbrenner. Hvis du ikke gidder å motta reklame fra de, så skriver du bare en tullemail. Denne har hjulpet meg veldig både nå, og når jeg tidligere har gått ned. Før har jeg spist alt for lite, så nå er det lettere for meg å gå ned nå som jeg vet at jeg kan spise mer og fortsatt gå ned i vekt. Anbefaler også å følge "Macros Inc." på facebook. Det er jo ikke sikkert at dette er noe som du ønsker å gjøre, men kanskje noen andre som er innom kan få nytte av det :D Masse lykke til til deg også!