*30 DAYS SHRED motivasjonstråd *
- Trådstarter Anlipa
- Opprettet
Angelica89
Elsker forumet
START: 1.August
MÅL:
STARTVEKT: 75kg
STARTMÅL: 60kg
-Mage: 104 cm
-Armer: 30cm
-Lår: 68cm
HVORDAN NÅ MÅL: Trene 30 days Shred, Spinning
RESULTAT I BILDER:
Jeg begyner så fort sambo begynner på jobb. Vill ikke stå å drite meg ut forann kjæresten ;p
MÅL:
STARTVEKT: 75kg
STARTMÅL: 60kg
-Mage: 104 cm
-Armer: 30cm
-Lår: 68cm
HVORDAN NÅ MÅL: Trene 30 days Shred, Spinning
RESULTAT I BILDER:
Jeg begyner så fort sambo begynner på jobb. Vill ikke stå å drite meg ut forann kjæresten ;p
Monica80
Elsker forumet
START: 20.07.10
Resultat:
Vekt: - 400 g[&:]
Overarmer: 0
Mage: -3 cm
Lår: 0
Torsdag 29.juli- LEVEL 1 FULLFØRT
Fredag 30.juli - Nivå 2; Dag 1 - FULLFØRT[:D]
Lørdag 31. juli - Nivå 2; Dag 2 - FULLFØRT[:D]
Søndag 1. august - Level 2, dag 3 - FULLFØRT + SPINNING[:D]
Mandag 2. august - Lev.2, dag 4 - FULLFØRT[:D]
Tirsdag 3. august - Lev 2, dag 5 - FULLFØRT[:D]
Onsdag 4. august - Lev 2, dag 6 - FULLFØRT[:D]
Torsdag 5. august - Lev 2, dag 7 - ikke fullført[:-]
Fredag 6. august - Lev 2, dag 8 - ikke fullført[:-], mistet helt piffen jeg, får se imorgen
Lørdag 7. august - Lev 2, dag 9 - FULLFØRT[:D]
Søndag 8. august - Lev 2, dag 10 - Level 2 FULLFØRT (vet jeg skulle ha tatt igjen 2 dager, men var lite motivert for det..)
Mandag 9. august - Lev 3, dag 1 - FULLFØRT[:D]
Resultat:
Vekt: - 400 g[&:]
Overarmer: 0
Mage: -3 cm
Lår: 0
Torsdag 29.juli- LEVEL 1 FULLFØRT
Fredag 30.juli - Nivå 2; Dag 1 - FULLFØRT[:D]
Lørdag 31. juli - Nivå 2; Dag 2 - FULLFØRT[:D]
Søndag 1. august - Level 2, dag 3 - FULLFØRT + SPINNING[:D]
Mandag 2. august - Lev.2, dag 4 - FULLFØRT[:D]
Tirsdag 3. august - Lev 2, dag 5 - FULLFØRT[:D]
Onsdag 4. august - Lev 2, dag 6 - FULLFØRT[:D]
Torsdag 5. august - Lev 2, dag 7 - ikke fullført[:-]
Fredag 6. august - Lev 2, dag 8 - ikke fullført[:-], mistet helt piffen jeg, får se imorgen
Lørdag 7. august - Lev 2, dag 9 - FULLFØRT[:D]
Søndag 8. august - Lev 2, dag 10 - Level 2 FULLFØRT (vet jeg skulle ha tatt igjen 2 dager, men var lite motivert for det..)
Mandag 9. august - Lev 3, dag 1 - FULLFØRT[:D]
babyboy2010
Glad i forumet
Min plass
Start:
Mål: Ned minst 5kg, og stramme!
Startvekt: 65kg
Startmål:
Høyde: 174cm
Mage: 83cm
Hofter: 89cm
Lår: 58cm
Overarmer: 27cm
Resultat:
Vekt:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Hvordan nå mål:
Start:
Mål: Ned minst 5kg, og stramme!
Startvekt: 65kg
Startmål:
Høyde: 174cm
Mage: 83cm
Hofter: 89cm
Lår: 58cm
Overarmer: 27cm
Resultat:
Vekt:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Hvordan nå mål:
Start: Onsdag 25/8-10
Mål: Første omgang, gå ned de resterende 5 kg til startvekta før graviditeten, samt stramme opp.
Resultat:
Vekt: Ca 70 kg
Cm: 176 cm
Mage: 90 cm (over navlen)
Hofter: 107 cm (over rumpa, men rett under skambeinet)
Lår: 61 cm
Overarmer: 28 cm
Hvordan nå mål:
Trene 30 days shred, prøve meg litt på Zumba, spise litt mindre snop, samt PRØVE å gå mere turer [:)]
(resultat+evnt ekstra innsats)
Onsdag 25.aug- Nivå 1; Dag 1 - Fullført
Torsdag 26.aug- Nivå 1;Dag 2 - Fullført
Fredag 27.aug- Nivå 1; Dag 3 - Ikke fullført(Måtte ha hunden til veterinær[&:])
Lørdag 28.aug- Nivå 1; Dag 4 - Fullført
Søndag 29.aug- Nivå 1 ; Dag 5 - Ikke fullført
Mandag 30.aug- Nivå 1 ; Dag 6 - Fullført
Tirsdag 31.aug - Nivå 1 ; Dag 7 - Ikke fullført(ikke alltid tia strekker til når jeg er alene med snuppa)
Onsdag 1.sep- Nivå 1; Dag 8 -
Torsdag 2. sep- Nivå 1 ; Dag 9 -
Fredag 3.sep- Nivå 1 ; Dag 10 -
Lørdag 4.sep- Nivå 1 ; Dag 11 Ekstra dag -
Søndag 5. sep- Nivå 1; Dag 12 Ekstra dag -
Mandag 6.sep- Nivå 1, Dag 13 Ekstra dag -
Delresultat:
(veing og måling)
Resultat i bilder:
Før graviditeten:
Ved start 30 days shred:
Mål: Første omgang, gå ned de resterende 5 kg til startvekta før graviditeten, samt stramme opp.
Resultat:
Vekt: Ca 70 kg
Cm: 176 cm
Mage: 90 cm (over navlen)
Hofter: 107 cm (over rumpa, men rett under skambeinet)
Lår: 61 cm
Overarmer: 28 cm
Hvordan nå mål:
Trene 30 days shred, prøve meg litt på Zumba, spise litt mindre snop, samt PRØVE å gå mere turer [:)]
(resultat+evnt ekstra innsats)
Onsdag 25.aug- Nivå 1; Dag 1 - Fullført
Torsdag 26.aug- Nivå 1;Dag 2 - Fullført
Fredag 27.aug- Nivå 1; Dag 3 - Ikke fullført(Måtte ha hunden til veterinær[&:])
Lørdag 28.aug- Nivå 1; Dag 4 - Fullført
Søndag 29.aug- Nivå 1 ; Dag 5 - Ikke fullført
Mandag 30.aug- Nivå 1 ; Dag 6 - Fullført
Tirsdag 31.aug - Nivå 1 ; Dag 7 - Ikke fullført(ikke alltid tia strekker til når jeg er alene med snuppa)
Onsdag 1.sep- Nivå 1; Dag 8 -
Torsdag 2. sep- Nivå 1 ; Dag 9 -
Fredag 3.sep- Nivå 1 ; Dag 10 -
Lørdag 4.sep- Nivå 1 ; Dag 11 Ekstra dag -
Søndag 5. sep- Nivå 1; Dag 12 Ekstra dag -
Mandag 6.sep- Nivå 1, Dag 13 Ekstra dag -
Delresultat:
(veing og måling)
Resultat i bilder:
Før graviditeten:
Ved start 30 days shred:
lillasmurf
Elsker forumet
Min plass[:)]
Miemiranda1
Betatt av forumet
23.08 nivå 1- dag 1- Fullført + rokkering
24.08 nivå 1- dag 2- Fullført + rokking
25.08 Trillet tur + rokking
26.08 nivå 1- dag 3- fullført + rokking
27.08 nivå 1- dag 4- fullført + rokking
28.08 nivå 1- dag 5- fullført + rokking
29.08 nivå 1- dag 6- fullført + rokking
30.08
31.08 nivå 1- dag 7- fullført + rokking
24.08 nivå 1- dag 2- Fullført + rokking
25.08 Trillet tur + rokking
26.08 nivå 1- dag 3- fullført + rokking
27.08 nivå 1- dag 4- fullført + rokking
28.08 nivå 1- dag 5- fullført + rokking
29.08 nivå 1- dag 6- fullført + rokking
30.08
31.08 nivå 1- dag 7- fullført + rokking
carinasverden
Forumet er livet
Start: Fredag 30. juli
Mål: Å føle meg sterk og energisk[:D] Ingen utseendemessige mål.
Resultat:
Vekt: (Før: 66 kg)
Cm:
Mage: (Før: 82cm)
Hofter: (Før: 94cm)
Lår: (Før: 61cm)
Overarmer: (Før: 27cm)
Hvordan nå mål: 30 Days Shred, Gå turer, (Mye i terreng). Slutte med halv og helfabrikert mat. Spise relativt sunt.
Fredag 30. Juli - Nivå 1; Dag 1 - Halvveis fullført. Fikk bare tid til halve[:-] Men gikk lang tur også. (Avsluttet kvelden med milkshake OG Muffins[8|][8D])
Lørdag 31. Juli - Nivå 1; Dag 2 - Fullført Klarte hele idag og Henrik ble med[:D] Skikkelig svett nå[8D]
Søndag 01. Aug - Nivå 1; Dag 3 - Fullført Støl etter igår, men klarte allerede programmet lettere[:D] Skikkeilg svett etterpå[8D]
Mandag 02. Aug - Nivå 1;Dag 4 - Ikke fullført[:-] Rakk ikke idag, men vi tar heller en dag ekstra med nivå 1[:D]
Tirsdag 03. Aug - Nivå 1; Dag 5 - Fullført Kjenner jeg begynner å bli sterkere. Vi har begynt å tøye bedre da siden tøyinga på videoen suger[8D]
Onsdag 04. Aug - Nivå 1; Dag 6 - Fullført Hadde ikke noe motivasjon idag, men heldigvis hadde Henrik det og nå etter trening føler jeg meg super[:D]
Torsdag 05. Aug - Nivå 1 ; Dag 7 - Ikke fullført Vanskelig å finne tid, men har litt dårlig samvittighet[8D]
Fredag 06. Aug - Nivå 1 ; Dag 8 - Ikke fullført Dette er flaut[8D] Hadde ikke motivasjon, men i morgen SKAL vi[8D]
Lørdag 07. Aug - Nivå 1 ; Dag 9 - Fullført Så deilig å trene igjen! Jeg sier som Dr.Phil: "De dagene jeg har minst lyst til å trene er de dagene jeg trenger det mest[:D]"
Søndag 08. Aug - Nivå 1; Dag 10 - Ikke fullført Vi dro til tusenfryd på morningen og kom hjem 20.30 så har ganske god unnskyldning[8D]
Mandag 09. Aug - Nivå 1; Dag 11 - Fullført Jepp, jeg trener fortsatt[8D]
Tirsdag 10. Aug - Nivå 1; Dag 12 - Ikke fullført Ikke skjønner jeg hvordan dere med små babyer får tid til trening HVER dag[:D]
Onsdag 11. Aug - Nivå 1; Dag 13 -
Torsdag 12. Aug - Nivå 1; Dag 14 -
Fredag 13. Aug - Nivå 1; Dag 15 -
Mål: Å føle meg sterk og energisk[:D] Ingen utseendemessige mål.
Resultat:
Vekt: (Før: 66 kg)
Cm:
Mage: (Før: 82cm)
Hofter: (Før: 94cm)
Lår: (Før: 61cm)
Overarmer: (Før: 27cm)
Hvordan nå mål: 30 Days Shred, Gå turer, (Mye i terreng). Slutte med halv og helfabrikert mat. Spise relativt sunt.
Fredag 30. Juli - Nivå 1; Dag 1 - Halvveis fullført. Fikk bare tid til halve[:-] Men gikk lang tur også. (Avsluttet kvelden med milkshake OG Muffins[8|][8D])
Lørdag 31. Juli - Nivå 1; Dag 2 - Fullført Klarte hele idag og Henrik ble med[:D] Skikkelig svett nå[8D]
Søndag 01. Aug - Nivå 1; Dag 3 - Fullført Støl etter igår, men klarte allerede programmet lettere[:D] Skikkeilg svett etterpå[8D]
Mandag 02. Aug - Nivå 1;Dag 4 - Ikke fullført[:-] Rakk ikke idag, men vi tar heller en dag ekstra med nivå 1[:D]
Tirsdag 03. Aug - Nivå 1; Dag 5 - Fullført Kjenner jeg begynner å bli sterkere. Vi har begynt å tøye bedre da siden tøyinga på videoen suger[8D]
Onsdag 04. Aug - Nivå 1; Dag 6 - Fullført Hadde ikke noe motivasjon idag, men heldigvis hadde Henrik det og nå etter trening føler jeg meg super[:D]
Torsdag 05. Aug - Nivå 1 ; Dag 7 - Ikke fullført Vanskelig å finne tid, men har litt dårlig samvittighet[8D]
Fredag 06. Aug - Nivå 1 ; Dag 8 - Ikke fullført Dette er flaut[8D] Hadde ikke motivasjon, men i morgen SKAL vi[8D]
Lørdag 07. Aug - Nivå 1 ; Dag 9 - Fullført Så deilig å trene igjen! Jeg sier som Dr.Phil: "De dagene jeg har minst lyst til å trene er de dagene jeg trenger det mest[:D]"
Søndag 08. Aug - Nivå 1; Dag 10 - Ikke fullført Vi dro til tusenfryd på morningen og kom hjem 20.30 så har ganske god unnskyldning[8D]
Mandag 09. Aug - Nivå 1; Dag 11 - Fullført Jepp, jeg trener fortsatt[8D]
Tirsdag 10. Aug - Nivå 1; Dag 12 - Ikke fullført Ikke skjønner jeg hvordan dere med små babyer får tid til trening HVER dag[:D]
Onsdag 11. Aug - Nivå 1; Dag 13 -
Torsdag 12. Aug - Nivå 1; Dag 14 -
Fredag 13. Aug - Nivå 1; Dag 15 -
min plass[:D] skal starte en gang i august:)
Start:
Mål: stramme opp kroppen og gå ned ca 5 kg:)
Startvekt:
Startmål:
Høyde:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Resultat:
Vekt:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Hvordan nå mål: med 30 days shred, gå turer og kanskje spise litt sunnere:)
Start:
Mål: stramme opp kroppen og gå ned ca 5 kg:)
Startvekt:
Startmål:
Høyde:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Resultat:
Vekt:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Hvordan nå mål: med 30 days shred, gå turer og kanskje spise litt sunnere:)
Antonette
Blir kjent med forumet
Måtte henge meg på dette jeg også!
Start: Søndag 1 august
Mål: Ned 15 kg til jul, stramme opp kroppen og få bedre kondisjon.
Resultat pr 10.08.10
Vekt:
Cm samlet:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Hvordan nå mål: Trene 30 Days Shred, gå turer og kutte ut chips, brus og snop!
Søndag 1 august - Nivå 1; Dag 1 - FULLFØRT
Mandag 2 august Nivå 1; Dag 2 -
Tirsdag 3 august - Nivå 1; Dag 3 -
Onsdag 4 august - Nivå 1; Dag 4 -
Torsdag 5 august - Nivå 1; Dag 5 -
Fredag 6 august - Nivå 1; Dag 6 -
Lørdag 7 august - Nivå 1; Dag 7 -
Søndag 8 august - Nivå 1; Dag 8 -
Mandag 9 august - Nivå 1; Dag 9 -
Tirsdag 10 august - Nivå 1 ; Dag 10 -
Onsdag 11 august - Nivå 2; Dag 1 -
Torsdag 12 august - Nivå 2; Dag 2 -
Fredag 13 august - Nivå 2; Dag 3 -
Lørdag 14 august - Nivå 2; Dag 4 -
Søndag 15 august - Nivå 2; Dag 5 -
Mandag 16 august - Nivå 2; Dag 6 -
Tirsdag 17 august - Nivå 2; Dag 7 -
Onsdag 18 august - Nivå 2; Dag 8 -
Torsdag 19 august - Nivå 2; Dag 9 -
Fredag 20 august - Nivå 2; Dag 10 -
Lørdag 21 august - Nivå 3; Dag 1 -
Søndag 22 august - Nivå 3; Dag 2 -
Mandag 23 august Nivå 3; Dag 3 -
Tirsdag 24 august - Nivå 3; Dag 4 -
Onsdag 25 august - Nivå 3; Dag 5 -
Torsdag 26 august - Nivå 3; Dag 6 -
Fredag 27 august - Nivå 3; Dag 7 -
Lørdag 28 august - Nivå 3; Dag 8 -
Søndag 29 august - Nivå 3; Dag 9 -
Mandag 30 august - Nivå 3; Dag 10 -
Start: Søndag 1 august
Mål: Ned 15 kg til jul, stramme opp kroppen og få bedre kondisjon.
Resultat pr 10.08.10
Vekt:
Cm samlet:
Mage:
Hofter:
Lår:
Overarmer:
Hvordan nå mål: Trene 30 Days Shred, gå turer og kutte ut chips, brus og snop!
Søndag 1 august - Nivå 1; Dag 1 - FULLFØRT
Mandag 2 august Nivå 1; Dag 2 -
Tirsdag 3 august - Nivå 1; Dag 3 -
Onsdag 4 august - Nivå 1; Dag 4 -
Torsdag 5 august - Nivå 1; Dag 5 -
Fredag 6 august - Nivå 1; Dag 6 -
Lørdag 7 august - Nivå 1; Dag 7 -
Søndag 8 august - Nivå 1; Dag 8 -
Mandag 9 august - Nivå 1; Dag 9 -
Tirsdag 10 august - Nivå 1 ; Dag 10 -
Onsdag 11 august - Nivå 2; Dag 1 -
Torsdag 12 august - Nivå 2; Dag 2 -
Fredag 13 august - Nivå 2; Dag 3 -
Lørdag 14 august - Nivå 2; Dag 4 -
Søndag 15 august - Nivå 2; Dag 5 -
Mandag 16 august - Nivå 2; Dag 6 -
Tirsdag 17 august - Nivå 2; Dag 7 -
Onsdag 18 august - Nivå 2; Dag 8 -
Torsdag 19 august - Nivå 2; Dag 9 -
Fredag 20 august - Nivå 2; Dag 10 -
Lørdag 21 august - Nivå 3; Dag 1 -
Søndag 22 august - Nivå 3; Dag 2 -
Mandag 23 august Nivå 3; Dag 3 -
Tirsdag 24 august - Nivå 3; Dag 4 -
Onsdag 25 august - Nivå 3; Dag 5 -
Torsdag 26 august - Nivå 3; Dag 6 -
Fredag 27 august - Nivå 3; Dag 7 -
Lørdag 28 august - Nivå 3; Dag 8 -
Søndag 29 august - Nivå 3; Dag 9 -
Mandag 30 august - Nivå 3; Dag 10 -
cathrineU
Betatt av forumet
Henger meg på jeg også[:)]
Start: 1 aug.
Mål: Gå ned 10 kg før jul, strame opp hele kroppen og komme i bedre form.
Hvordan nå mål: Trene 30 day shred, trene to ganger i uken på elixia og spise sunnere.
Start vekt: 69
Start mål:
-mage: 86
-lår: 58
-overarmer: 29
-hofte: 96
Tirsdag 10. aug - Nivå 1- Fullført
Resultat Level 1:
Vekt: - 0,5 kg
Mål:
- mage: - 5 cm
- lår: - 1 cm på hvert lår
- overarmer: -2 cm på hver arm
- hofte: - 2 cm
Fredag 20. aug - Nivå 2 - Fullført
Resultat Level 2
Vekt: 67
Mål:
-Mage: -4 (77)
-lår: -1 (56)
-hofte: -3 (91)
-overarmer: -0 (27)
Mandag 30. aug - Nivå 3 - FULLFØRT[:D][:D][:D]
Resultat Level 3
Vekt: -1.2
Mål:
- Mage: -1
- lår: -1
- hofte: -1
- overarmer: -1
Samlet resultat
Vekt: -3.2 (65.8)
Mål:
- Mage: -10 (76)
- lår: -3 (55)
- hofte: -6 (90)
- overarmer: -3 (26)
Har i tilleg til 30 day shred trent 2 ganger i uken på elixia, i ca 1-1.5 time. Er ganske fornøyd med resultatet[:)] Hadde sikkert gått enda bedre hvis jeg ikke hadde trøkt sån i trynet i helgene[8D]
Tar en liten pause til neste mandag, så begynner jeg på nytt tenkte jeg[:D]
Start: 1 aug.
Mål: Gå ned 10 kg før jul, strame opp hele kroppen og komme i bedre form.
Hvordan nå mål: Trene 30 day shred, trene to ganger i uken på elixia og spise sunnere.
Start vekt: 69
Start mål:
-mage: 86
-lår: 58
-overarmer: 29
-hofte: 96
Tirsdag 10. aug - Nivå 1- Fullført
Resultat Level 1:
Vekt: - 0,5 kg
Mål:
- mage: - 5 cm
- lår: - 1 cm på hvert lår
- overarmer: -2 cm på hver arm
- hofte: - 2 cm
Fredag 20. aug - Nivå 2 - Fullført
Resultat Level 2
Vekt: 67
Mål:
-Mage: -4 (77)
-lår: -1 (56)
-hofte: -3 (91)
-overarmer: -0 (27)
Mandag 30. aug - Nivå 3 - FULLFØRT[:D][:D][:D]
Resultat Level 3
Vekt: -1.2
Mål:
- Mage: -1
- lår: -1
- hofte: -1
- overarmer: -1
Samlet resultat
Vekt: -3.2 (65.8)
Mål:
- Mage: -10 (76)
- lår: -3 (55)
- hofte: -6 (90)
- overarmer: -3 (26)
Har i tilleg til 30 day shred trent 2 ganger i uken på elixia, i ca 1-1.5 time. Er ganske fornøyd med resultatet[:)] Hadde sikkert gått enda bedre hvis jeg ikke hadde trøkt sån i trynet i helgene[8D]
Tar en liten pause til neste mandag, så begynner jeg på nytt tenkte jeg[:D]
Start: Lørdag 31 Juli
Mål: Ned 2 kg. Stramme opp kroppen og forbedre kondisjonen.
Vekt:
Lengde: 171 cm
Hofter: 84 cm
Lår: 49 cm
Overarmer: 28 cm
Hvordan nå målet: 30 days shred, gå turer med barnevognen, spise sunnere og la godteriet ligge til helgene[8D]
Tirsdag 10.august: Nivå 1 er fullført[:D] Det føles godt, men er glad for å få et "nytt" treningsprogram!
Fredag 20.august: Nivå 2 er fullført[:D][:D] Dette går bra! Kjenner kroppen har blitt strammere og kondisjonen er mye bedre. Hærlig!
Mål: Ned 2 kg. Stramme opp kroppen og forbedre kondisjonen.
Vekt:
Lengde: 171 cm
Hofter: 84 cm
Lår: 49 cm
Overarmer: 28 cm
Hvordan nå målet: 30 days shred, gå turer med barnevognen, spise sunnere og la godteriet ligge til helgene[8D]
Tirsdag 10.august: Nivå 1 er fullført[:D] Det føles godt, men er glad for å få et "nytt" treningsprogram!
Fredag 20.august: Nivå 2 er fullført[:D][:D] Dette går bra! Kjenner kroppen har blitt strammere og kondisjonen er mye bedre. Hærlig!
Da er jeg også med [:D] Kampen mot fettet har begynt!
Mage: 104
Lår-H: 76
Lår-V: 75
Rompe: 120
Bryst: 107
OverArm-H: 32
OverArm-H: 31
Legg-H: 43
Legg-V: 43
Vekt: 96 kg
Mål: Håper på å bli kvitt 25-30 kg men har ingen frist siden det kommer til å ta lang tid.
10.08: Dag 1: Level 1 bestått
(Jeg må sette treningen på vent, siden jeg sliter veldig med smerter i kroppen [:(] )
Mage: 104
Lår-H: 76
Lår-V: 75
Rompe: 120
Bryst: 107
OverArm-H: 32
OverArm-H: 31
Legg-H: 43
Legg-V: 43
Vekt: 96 kg
Mål: Håper på å bli kvitt 25-30 kg men har ingen frist siden det kommer til å ta lang tid.
10.08: Dag 1: Level 1 bestått
(Jeg må sette treningen på vent, siden jeg sliter veldig med smerter i kroppen [:(] )
begynner på nytt igjen nå i januar jeg også , sist gang streika kneet mitt etter dag 9 eller no ( når jeg ENDELIG blei skikkelig gira på og gjøre det hver kveld [>:]) satser på at det holder denne gangen [:D] Vil gjerne se før og etter bilder selv jeg[:)]
Tullemor79
Gift med forumet
Henger meg på her jeg:
Startdato: 24.januar
Mål: stramme opp kroppen og gå ned 5 kg
Startvekt:
Overarm: 30cm
Øverst mage: 76cm
Navel: 84cm
Hofte: 94cm
Rumpe: 104cm
Lår: 61cm
Legg: 37cm
Huff, dette var ikke pene tall[:'(]
4.februar - Level 1 fullført
Startvekt:67,8kg
Overarm: 29cm (-1)
Øverst mage: 72cm (-4)
Navel: 83cm (-1)
Hofte: 91cm (-3)
Rumpe: 101cm (-3)
Lår: 61cm (0)
Legg: 37cm (0)
Totalt minsket 12cm over hele kroppen
17.februar - Level 2 fullført
Mål begynnelse Level 3
Startvekt:67,2kg (-0,6kg)
Overarm: 30cm (+1)
Øverst mage: 72cm (0)
Navel: 81cm (-2)
Hofte: 87,5cm (-3,5)
Rumpe: 99cm (-2)
Lår: 61cm (0)
Legg: 37cm (0)
Totalt gått ned 0,6kg og 6,5cm over hele kroppen
2. mars - Level 3 og 30 Days shred fullført!!!!!!!!!!!
Sluttresultater:
Vekt: 66,9kg (-0,3)
Overarm: 29cm (-1)
Øverst mage: 71cm (-1)
Navel: 78,5cm (-2,5)
Hofte: 87,5cm (0)
Rumpe: 99cm (0)
Lår: 60cm (-1)
Legg: 38cm (+1)
Gått ned fra forrige level: 4,5cm over hele kroppen og 0,3kg
Total endring: -23cm over hele kroppen og -1kg siden start Level 2[:D]
Starter på igjen jeg[8D]
Vekt: 66,9kg
Overarm: 29cm
Øverst mage: 71cm
Navel: 78,5cm
Hofte: 87,5cm
Rumpe: 99cm
Lår: 60cm
Legg: 38cm
21.mars: Level 1 fullført!!
Start Level 2:
Vekt: 65,8kg (-1,1kg)
Overarm: 29cm (0)
Øverst mage: 71cm (0)
Navel: 76cm (-2,5)
Hofte: 86,5cm (-1)
Rumpe: 96,5cm (-2,5)
Lår: 60cm (0)
Legg: 37cm (-1)
Gått ned 1,1kg og strammet opp 7cm over hele kroppen
03.april - Level 2 fullført
Start Level 3 (målt med mensen):
Vekt: 66,9kg (+1,1kg)
Overarm: 29cm (0)
Øverst mage: 71cm (0)
Navel: 79cm (+3)
Hofte: 86,5cm (0)
Rumpe: 96cm (-0,5)
Lår: 60cm (0)
Legg: 36,5cm (-0,5)
Gått OPP 1,1kg og OPP 2cm over hele kroppen[:'(]
04.april: Dag 1 Level 3 - fullført
05.april: ingen trening
06.april: Dag 2 Level 3 - fullført
07.april: ingen trening
08.april: ingen trening
09.april: Dag 3 Level 3 - fullført
10.april: Dag 4 Level 3 - fullført
11.april: Dag 5 Level 3 - fullført
Startdato: 24.januar
Mål: stramme opp kroppen og gå ned 5 kg
Startvekt:
Overarm: 30cm
Øverst mage: 76cm
Navel: 84cm
Hofte: 94cm
Rumpe: 104cm
Lår: 61cm
Legg: 37cm
Huff, dette var ikke pene tall[:'(]
4.februar - Level 1 fullført
Startvekt:67,8kg
Overarm: 29cm (-1)
Øverst mage: 72cm (-4)
Navel: 83cm (-1)
Hofte: 91cm (-3)
Rumpe: 101cm (-3)
Lår: 61cm (0)
Legg: 37cm (0)
Totalt minsket 12cm over hele kroppen
17.februar - Level 2 fullført
Mål begynnelse Level 3
Startvekt:67,2kg (-0,6kg)
Overarm: 30cm (+1)
Øverst mage: 72cm (0)
Navel: 81cm (-2)
Hofte: 87,5cm (-3,5)
Rumpe: 99cm (-2)
Lår: 61cm (0)
Legg: 37cm (0)
Totalt gått ned 0,6kg og 6,5cm over hele kroppen
2. mars - Level 3 og 30 Days shred fullført!!!!!!!!!!!
Sluttresultater:
Vekt: 66,9kg (-0,3)
Overarm: 29cm (-1)
Øverst mage: 71cm (-1)
Navel: 78,5cm (-2,5)
Hofte: 87,5cm (0)
Rumpe: 99cm (0)
Lår: 60cm (-1)
Legg: 38cm (+1)
Gått ned fra forrige level: 4,5cm over hele kroppen og 0,3kg
Total endring: -23cm over hele kroppen og -1kg siden start Level 2[:D]
Starter på igjen jeg[8D]
Vekt: 66,9kg
Overarm: 29cm
Øverst mage: 71cm
Navel: 78,5cm
Hofte: 87,5cm
Rumpe: 99cm
Lår: 60cm
Legg: 38cm
21.mars: Level 1 fullført!!
Start Level 2:
Vekt: 65,8kg (-1,1kg)
Overarm: 29cm (0)
Øverst mage: 71cm (0)
Navel: 76cm (-2,5)
Hofte: 86,5cm (-1)
Rumpe: 96,5cm (-2,5)
Lår: 60cm (0)
Legg: 37cm (-1)
Gått ned 1,1kg og strammet opp 7cm over hele kroppen
03.april - Level 2 fullført
Start Level 3 (målt med mensen):
Vekt: 66,9kg (+1,1kg)
Overarm: 29cm (0)
Øverst mage: 71cm (0)
Navel: 79cm (+3)
Hofte: 86,5cm (0)
Rumpe: 96cm (-0,5)
Lår: 60cm (0)
Legg: 36,5cm (-0,5)
Gått OPP 1,1kg og OPP 2cm over hele kroppen[:'(]
04.april: Dag 1 Level 3 - fullført
05.april: ingen trening
06.april: Dag 2 Level 3 - fullført
07.april: ingen trening
08.april: ingen trening
09.april: Dag 3 Level 3 - fullført
10.april: Dag 4 Level 3 - fullført
11.april: Dag 5 Level 3 - fullført