30 day shred

strikketrollet

strikketrollet

Glad i forumet

Da starter vi opp med 30 day shred-motivasjonstråd :)

Nå er vi en liten gjeng som starter allerede i dag, så heng dere gjerne på. Tenkte at vi kunne skrive hvilken dato vi fullfører på hver dag. En fin måte å få opp motivasjonen og følge hverandre.

Om dere vil så ta gjerne mål av overarm, bryst, mage, rumpe, lår og legger, (vekten måler vi jo allerede) så kan man følge med nedgangen. Det er jo en motivasjon i seg selv :) Vi trenger ikke skrive opp målene her på BV om vi ikke vil, men om vi tar mål før start og etter hver fullført level, så kan vi skrive cm-nedgangen hvertfall!

Nå er det bare å brette opp armene og sette igang.
Lykke til :D

Level 1
Dag 1: (11.januar) Ny start: 23.januar
Dag 2: 24. januar
Dag 3: 25. januar
Dag 4: 26. januar
Dag 5: 27. januar
Dag 6: 28. januar
Dag 7: 29. januar
Dag 8:
Dag 9:
Dag 10:

Level 2
Dag 11:
Dag 12:
Dag 13:
Dag 14:
Dag 15:
Dag 16:
Dag 17:
Dag 18:
Dag 19:
Dag 20:

Level 3
Dag 21:
Dag 22:
Dag 23:
Dag 24:
Dag 25:
Dag 26:
Dag 27:
Dag 28:
Dag 29:
Dag 30:


Kommentarer:?
Dag 1: Ny start igjen da jeg var dårlig den første gangen og den påfølgende uka. Nå har jeg ikke tenkt til å bli dårlig igjen :)
Skulle begynne i helgen, men hadde ca 3 1/2 time styrketrening/selvforsvarskurs lørdag, så søndag var jeg ikke gangbar, heheh..

Dag 6: Veldig tung treningsdag, men henger fortsatt med :)


?

 

Level 1
Dag 1: 11. jan.
Dag 2:
Dag 3:
Dag 4:
Dag 5:
Dag 6:
Dag 7:
Dag 8:
Dag 9:
Dag 10:

Level 2 
Dag 11:
Dag 12:
Dag 13:
Dag 14:
Dag 15:
Dag 16:
Dag 17:
Dag 18:
Dag 19:
Dag 20:

Level 3 
Dag 21: 
Dag 22:
Dag 23:
Dag 24:
Dag 25:
Dag 26:
Dag 27:
Dag 28:
Dag 29:
Dag 30:


Evt kommentarer:

Dag 1: Dette var tungt.... :p

 

Level 1
Dag 1: 11. jan.
Dag 2: 12. jan.
Dag 3: 13. jan.
Dag 4: 14. jan.
Dag 5: 15. jan.
Dag 6: 16. jan.
Dag 7: 17. jan.
Dag 8: 18. jan.
Dag 9:
Dag 10: 20. jan.

Level 2 
Dag 11: 21. jan.
Dag 12: 22. jan.
Dag 13: 23. jan.
Dag 14: 24. jan.
Dag 15: 25. jan.
Dag 16: 29. jan.
Dag 17: 1. feb.
Dag 18: 2. feb.
Dag 19: 3. feb.
Dag 20: 4. feb.

Level 3 
Dag 21: 5. feb.
Dag 22: 7. feb.
Dag 23: 8. feb.
Dag 24: 10. feb.
Dag 25: 12. feb.
Dag 26: 16. feb.
Dag 27: 19. feb.
Dag 28: 20. feb.
Dag 29: 22. feb.
Dag 30: 23. feb.

Kommentarer:

Dag 1: Dette var tungt... :p

Dag 3: Føler det gikk litt lettere i dag.

Dag 5: Tok dagens runde etter en 30 min joggetur. Var litt tyngre da, men kom meg gjennom!

Dag 7: I dag jogga jeg drøye 20 min før 30 ds. Tungt!! Tror jeg skulle hatt to dager joggepause i steden for en. 

Dag 8: Syns fortsatt enkelte øvelser er tunge, men i det store og hele går det lettere. Begynner å bli litt lei bare.. Men, får holde ut to dager til før level 2!

Dag 9: Fikk ikke trena i dag pga migrene.. :(

Dag 11: Første dag på level 2. Fy så tungt det var!! Svetten rant, og jeg måtte ta noen korte pustepauser innimellom... Men bare å stå på videre :)

Dag 12: Hang litt mer med i dag, men fortsatt veldig tungt! Nesten så jeg gruer meg til i morra.. 

Dag 14: Beina skjelver på slutten! Lurer på om jeg klarer denne noen gang uten å bli heeelt slakt, hehe.

Dag 15: Halvveis!! Men hjelpe meg, nå begynner jeg å bli litt lei altså. OG den siste cardio-biten er grusom! Klarer nesten ikke lee beina til slutt, for de er helt gele!! :-/

Dag 16: Har hatt 3 dager pause, har rett og slett ikke hatt mulighet eller tid til å trene! I dag fikk jeg kommet i gang igjen. Satt langt inne, og merker jeg er LEI!!! 

Dag 18: 2 dager igjen på level 2, og først i dag følte jeg at jeg klarte å henge med på alt. Har kanskje noe med de pausedagene jeg har hatt å gjøre.. Men gleder meg til å bytte level nå. Er lei alle plankeøvelsene...

Dag 20: Ferdig med level 2!!!!!! :D Spent på målinger i morra, og ikke minst hvordan level 3 er...!!

Dag 21: Første dag på leve 3 unnagjort. Likte denne mye bedre enn level 2! Og jeg er SÅ fornøyd med dagens målinger. Har mista til sammen 7 cm på kroppen! 

Dag 27: Har falt helt ut av det å trene hver dag, det går bare ikke.. Men har iallfall bare tre dager igjen. 


Resultater:

Etter level 1:
Midje: - 1,5 cm
Rompe: - 1 cm
Lår: - 0,5 cm
Arm: 0 cm

Etter level 2:
Midje: - 2 cm (- 3,5 cm til sammen)
Rompe: - 1,5 cm (- 2,5 cm til sammen)
Lår: - 0,5 cm (- 1 cm til sammen)
Arm: 0 cm (0 cm til sammen)

 
Oh yes! Jeg starter ikveld:) -----------------> Ble ingen start på meg. Med en baby med brist i ribbeinet ble jeg veldig opptatt med å ta meg av henne. Har fått jogga to ganger i uka her hittil da, så trening er det blitt. Jeg håper å få tid/overskudd til å gå på 30 daysen snart:)

Invincible, GODT JOBBA!! :D Jeg kommer etter!

Dag 1:
Dag 2:
Dag 3:
Dag 4:
Dag 5:
Dag 6:
Dag 7:
Dag 8:
Dag 9:
Dag 10:

Dag 11:
Dag 12:
Dag 13:
Dag 14:
Dag 15:
Dag 16:
Dag 17:
Dag 18:
Dag 19:
Dag 20:

Dag 21:
Dag 22:
Dag 23:
Dag 24:
Dag 25:
Dag 26:
Dag 27:
Dag 28:
Dag 29:
Dag 30:
 

Julie H skrev:
Dæven, her går det unna Invincible:-))

Hehe, ja. Det går greit så langt. Håper bare det blir noen positive resultater ut av det snart. Ikke bare vektøkning.. :p
 

emoticon 
DU ER KJEMPEFLINK! STÅ PÅ!!

 

KonTrolla skrev:

emoticon 
DU ER KJEMPEFLINK! STÅ PÅ!!


TAKK!! Hjelper med litt skryt ;)

Bare å henge seg på alle sammen!! :D
 
Bare innom og heier litt mer!!

Er herlig å se at du er motivert og ikke minst DEDIKERT!!

Gratulerer med halvveis gått løp, og LYKKE til med level 3. Den ser jo aldeles vanvittig ut
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp