3 åring næringsinntak

[Mammatiloliver]

Hei.
jeg har en gutt som ble tre år i august. Han har alltid vært en utfordring i forhold til mat... Han spiser godt med brødmat da gjerne med baconost, prim, bare smør eller kokt skinke på. Middag er vanskelig, her spiser han kyllingnuggets, pølser, pasta og en sjelden gang noe kjøtt, potet, fiskekaker el.l. Han drikker vann, litt eplejuice og av og til biola.
han spiser lite frukt og grønt og brødet vi kjøper er merket med tre- fire på grovhetsskalaen....
er bekymret for at han ikke får i se nok kalsium, vitaminer ol....
hvor mye bør han spise av alt hver dag/i uka for å dekke behovet? Er det ok å bare spise brødmat med pålegg på (skipper ofte middagen men spiser da gjerne tre hele brødskiver til kvelds...).
MVh rebekka

 

[Helsesøster Elin_]

Hei.
jeg har en gutt som ble tre år i august. Han har alltid vært en utfordring i forhold til mat... Han spiser godt med brødmat da gjerne med baconost, prim, bare smør eller kokt skinke på. Middag er vanskelig, her spiser han kyllingnuggets, pølser, pasta og en sjelden gang noe kjøtt, potet, fiskekaker el.l. Han drikker vann, litt eplejuice og av og til biola.
han spiser lite frukt og grønt og brødet vi kjøper er merket med tre- fire på grovhetsskalaen....
er bekymret for at han ikke får i se nok kalsium, vitaminer ol....
hvor mye bør han spise av alt hver dag/i uka for å dekke behovet? Er det ok å bare spise brødmat med pålegg på (skipper ofte middagen men spiser da gjerne tre hele brødskiver til kvelds...).
MVh rebekka

Hei!
Det er svært varierende hvor mye barn spiser. Kan ofte se at de har peridoer med vekselnde matlyst. Barn i den alderen har også ofte stor trang til å hevde seg med å vise egen vilje. Dette kan i mange tilfeller være en utfordring for foreldre, og kanskje spesilet i forhold til mat. Som mor og far ønsker man jo at barnet skal få i seg alt av gode næringsstoffer. Noen barn er mer skeptisk til ny mat enn andre, og trenger ofte tid før de tør eller vil smake på ny mat. Utifra det du forteller at din sønn spiser, så synes det for meg som om han får i seg mange forskjellige næringsstoffer. Så lenge han spiser litt kjøtt, fisk, grønnsaker,frukt og biola,- skulle han få i seg både vitaminer, proteiner. Han får nok endel kalsium via Biola. Du kan gjerne forsøke å gi ham jogurt og hvitost på brødskivene. Begge disse næringsstoffene inneholder mye kalsium. Så lenge han vokser, trives og er frsk ellers, er det god grunn til å tro at han får i seg nok mat. Som foreldre kan dere sørge for god trivsel og fristende mat. Dette vil i neste omgang smitte over på barna, som igjen vil gelde seg over matne og måltidet sammen med resten av familien. Lykke til videre! Hilsen Elin