19 mnd og storspist

[Solstråle90]

Hei. Vi har en frøken på 19 måneder som er veldig storspist. Hun kan spise opptil 6 brødskiver om dagen, i tillegg til middag (gjerne 2-3 porsjoner hvis det er noe hun synes er veldig godt), frukt, havregrøt og smoothie. Vi har flere ganger måtte nekte henne mat, da hun blir så løs i magen når hun spiser så ekstremt mye. Slik har hun vært siden ett års alderen og hun følger sin egen kurve (kun litt over gjennomsnittet). Det virker rett og slett som om hun ikke hat metthetsfølelse.

Har du noen tanker rundt mengden mat på et så lite barn? Er det evt noen annen mat som kan mette mer?

 

[Thea fra Melk.no]

Hei. Vi har en frøken på 19 måneder som er veldig storspist. Hun kan spise opptil 6 brødskiver om dagen, i tillegg til middag (gjerne 2-3 porsjoner hvis det er noe hun synes er veldig godt), frukt, havregrøt og smoothie. Vi har flere ganger måtte nekte henne mat, da hun blir så løs i magen når hun spiser så ekstremt mye. Slik har hun vært siden ett års alderen og hun følger sin egen kurve (kun litt over gjennomsnittet). Det virker rett og slett som om hun ikke hat metthetsfølelse.

Har du noen tanker rundt mengden mat på et så lite barn? Er det evt noen annen mat som kan mette mer?

Hei Solstråle90,

Det er viktig at små barn spiser variert og sunt, slik at de får i seg alle de næringsstoffene de trenger. Helsemyndighetene anbefaler et kosthold hvor man velger grove kornprodukter, magert kjøtt og fisk, frukt og grønnsaker, magre meieriprodukter og vann som tørstedrikk. Det høres ut som dere har et sunt og godt kosthold

Grovere kornprodukter vil mette litt mer enn finere kornprodukter. I tillegg vil grønnsaker (rotgrønnsaker f.eks) som er rike på fiber også ta mer plass i magesekken og gi en økt metthetsfølelse. Avokado er rik på næringsstoffer slikt som umettet fett, og generelt vil matvarer med høyere fettinnhold holde en mett lenger.
Meieriprodukter kan gjerne serveres sammen med litt korn og frukt for eksempel, da tar det mer plass i magesekken, samtidig som det bidrar til viktige næringsstoffer slik som for eksempel jod. Ellers kan man gjerne servere litt melk til måltidene. Det anbefales magre melketyper (eks lettmelk og skummetmelk) til barn.

Du kan lese mer om kosthold til små barn her.

Lykke til!