Øvelser for bekken

Familiedrømmen

Forelsket i forumet
JuniJubel2021
Hurra, jeg har bikka uke 18 uten noen form for bekkenplager. Sist gang startet det i uke 16 og ble 100% sjukemeldt i uke 22. Jeg gjør alt for å slippe de smertene igjen!!

Men, jeg er overvektig og har innsett at jeg må jobbe aktivt for å styrke muskulaturen i kroppen, før kroppen blir ennå tyngre. Jeg bruker balansebrett og treningsstrikker for å styrke muskulatur i hele ryggen/magen. Har også funnet litt div på nettet om øvelser for gravide.

Jeg mangler likevel noen ordentige øvelser som går på hoftene, som er mulig å gjennomføre som "utrent".
 

Vedlegg

  • Snapchat-1951719171.jpg
    Snapchat-1951719171.jpg
    18,9 KB · Visninger: 10
Back
Topp