Åh endelig, to gode liggestillinger!

Sheherasade2017

Sheherasade2017

Glad i forumet
Å ligge på ryggen er ubehagelig pga. press bak baby-vekta. Å ligge på begge sidene er ubehagelig og vondt pga. strekk i den ene siden, også når jeg ligger på motsatt side for da drar vekta fra siden jeg har vondt. Men til slutt fant jeg to stillinger som var gode, som jeg kan stole på de nettene ikke noe annet funker (begge to med BB Hug Me-pute):

1. Ligge på magen, med magen i en smultring. Nr. 14 her: https://www.ullevalkiropraktor.no/tredje-trimester-guide/ Foran puta som liger i smultring legger jeg to vanlig store puter som brystet og hodet hviler på. Var litt skeptisk i starten, for jeg var redd for at magen ville få for mye press. Men det går kjempebra, og selv om magen blir hvilende litt nede på sengen er det ikke mye.

2. Denne prøvde jeg første gang i gravidyoga-timen: Legger to store puter oppå hverandre vertikalt, og så legger jeg den øverste delen av BB Hug Me oppå der igjen, også vertikalt videre nedover. Så legger jeg meg oppå BB Hug Me, så ryggen ikke ligger flatt, men i vinkel halvveis oppover, litt oppreist. Da blir det ikke press på noen av sidene, og heller ikke rett nedover mot madrassen. Første bilde her: https://www.yogajournal.com/lifestyle/prenatal-yoga-5-psoas-releasing-poses-relieve-low-back-pain

Håper dette funker for andre også!
 
Takk for tips. Jeg gjør noe lignende stilling to, men bare med puter. Og så har jeg bbhugme brettet dobbelt under knærne/lårene. Det er digg.
 
Har en stor ammepute og en vanlig ‘fluffy’ pute under beina , bytter på å ligge på høyre og venstre side og det hjelper godt for ryggen; men må bytte stadig side i løpet av natten for hvis jeg ligger for lenge på den ene siden verker den andre veldig :yuck:
 
Hørtes deilig ut
 
Så mange gode og fine tips, kanskje flere har noen tips og triks å komme med?:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp