Klumpen*sin*mamma
Betatt av forumet
Hei!:) Nå har jeg funnet ut at det var på tide å lage en sånn slankedagbok.:) Jeg håper det vil gi meg motivasjon og inspirasjon til å gi det lille ekstra under treningen, og til et sunnere kosthold i hverdagen. Jeg har bestemt meg for at jeg skal klare målet mitt i 2012, så nå håper jeg at slankedagboken og den tredje slankekrigen vil hjelpe meg på veien for å nå dette målet.Under min første runde av slankekrigen gikk jeg ned ca 12kg. Da nådde jeg mitt første delmål som var under 100. Den andre runden av slankekrigen hadde jeg en minstenotering på 82,2kg. Målet for den tredje slankekrigen er å komme meg ned på 7-tallet. Der har jeg ikke vært siden jeg var 17-18år!! :D Så jeg er veldig stolt av meg selv alt nå.
Jeg vil slanke meg på den måten jeg syntes virker best, nemlig å gå ned sakte, men sikkert, ved å legge om treningsvaner og kosthold. Jeg får lov til å spise alt, men i små mengder. Viktig for meg at ingenting er forbudt fordi da tenker jeg ikke på noe annet enn det jeg ikke kan få..:) Jeg vil at kroppen skal klare å følge meg, sånn at når jeg er ferdig så har jeg en sunn kropp som vil bli der den er. hehe:-) Jeg vil også måle cm sånn at jeg vet det går innover, selv om vekta ikke samarbeider i en uke eller to.:)
1.delmål nådd: etter 11 uker, fra 110,8kg til 98,3kg :)
2.delmål nådd: etter til sammen 22 uker, fra 98,3kg til 89,0kg :)
3.delmål nådd:
4.delmål nådd:
Hovedmål nådd:
Min vei til 3.delmål:
Uke 23: 87,8kg
Uke 24: 87,2kg
Uke 25: 85,4kg
Uke 26: 83,9kg
Uke 27: 83,7kg
Uke 28: 82,2kg
Uke 29: 81,6kg
Uke 30:
Uke 31:
Uke 32:
Uke 33:
Min nedgang totalt:)
Dagens vekt: 81,6 kg
Oppgang/nedgang i kg: -0,6 kg
Oppgang/nedgang i %: -0,72 %
Nedgang totalt i %: -26,35%
Nedgang totalt i kg: -29,2kg :)
CM da jeg startet: Mage: 96cm Hofte: 118cm Rumpe: 130cm Armer: 43cm Lår: 80cm Legger 45cm
CM uke 1: Mage: 94cm Hofte: 117cm Rumpe: 130cm Armer: 41,5cm Lår:77cm Legger: 43cm Mistet totalt: 9,5cm
CM uke 2: Mage: 90cm Hofte: 115cm Rumpe: 129cm Armer: 41,5cm Lår:77cm Legger: 43cm Mistet totalt: 7cm
CM uke 3: Det blir litt for ofte og måle cm hver uke så venter til uke 4.
CM uke 4: Mage: 89cm Hofte: 113cm Rumpe: 126cm Armer: 41cm Lår: 76cm Legger: 42cm Mistet totalt: 8,5cm
CM uke 5: Det blir litt for ofte og måle cm hver uke så venter litt...
...........
CM uke 11: Mage: 84cm Hofte:107cm Rumpe:121cm Armer:40cm Lår: 75cm Legger: 42cm Mistet totalt: 18cm
Jeg vil slanke meg på den måten jeg syntes virker best, nemlig å gå ned sakte, men sikkert, ved å legge om treningsvaner og kosthold. Jeg får lov til å spise alt, men i små mengder. Viktig for meg at ingenting er forbudt fordi da tenker jeg ikke på noe annet enn det jeg ikke kan få..:) Jeg vil at kroppen skal klare å følge meg, sånn at når jeg er ferdig så har jeg en sunn kropp som vil bli der den er. hehe:-) Jeg vil også måle cm sånn at jeg vet det går innover, selv om vekta ikke samarbeider i en uke eller to.:)
1.delmål nådd: etter 11 uker, fra 110,8kg til 98,3kg :)
2.delmål nådd: etter til sammen 22 uker, fra 98,3kg til 89,0kg :)
3.delmål nådd:
4.delmål nådd:
Hovedmål nådd:
Min vei til 3.delmål:
Uke 23: 87,8kg
Uke 24: 87,2kg
Uke 25: 85,4kg
Uke 26: 83,9kg
Uke 27: 83,7kg
Uke 28: 82,2kg
Uke 29: 81,6kg
Uke 30:
Uke 31:
Uke 32:
Uke 33:
Min nedgang totalt:)
Startvekt, (29.08.11): 110,8 kg
Forrige ukes vekt: 82,2 kg
Oppgang/nedgang i kg: -0,6 kg
Oppgang/nedgang i %: -0,72 %
Nedgang totalt i %: -26,35%
Nedgang totalt i kg: -29,2kg :)
CM da jeg startet: Mage: 96cm Hofte: 118cm Rumpe: 130cm Armer: 43cm Lår: 80cm Legger 45cm
CM uke 1: Mage: 94cm Hofte: 117cm Rumpe: 130cm Armer: 41,5cm Lår:77cm Legger: 43cm Mistet totalt: 9,5cm
CM uke 2: Mage: 90cm Hofte: 115cm Rumpe: 129cm Armer: 41,5cm Lår:77cm Legger: 43cm Mistet totalt: 7cm
CM uke 3: Det blir litt for ofte og måle cm hver uke så venter til uke 4.
CM uke 4: Mage: 89cm Hofte: 113cm Rumpe: 126cm Armer: 41cm Lår: 76cm Legger: 42cm Mistet totalt: 8,5cm
CM uke 5: Det blir litt for ofte og måle cm hver uke så venter litt...
...........
CM uke 11: Mage: 84cm Hofte:107cm Rumpe:121cm Armer:40cm Lår: 75cm Legger: 42cm Mistet totalt: 18cm