Trening

[Firsttry2019]

Mange av dere som trener i svangerskapet? Ofte? Mye? Hvilken type trening?
Jeg trente mye nesten hele forrige svangerskap, og tror det var veldig bra for tiden rundt og etter fødsel. Denne gangen kjenner jeg meg mer redd for å presse meg for hardt nå, i tilfelle det skulle påvirke graviditeten noe..samtidig som jeg vet at kroppen absolutt hadde hatt godt av mer bevegelse også!

 

[mammainnlandet]

Spiller håndball og gjør det 2-3 dager i uka. Kommer til å gi meg ved uke 12, spilte til uke 16 forrige gang

Deretter kommer jeg til å ha 1-2 dager fast mens jeg er på håndball til å sykle, gjøre styrke osv.

 

[DinaD]

Her blir det å trene forebyggende med rygg og mage men ikke nødvendigvis så sinnsykt tungt men heller mer reps.. Elsker styrketrening

 

[Bjellepreg]

Jeg har egentlig ikke vært konsekvent med treningen siden ungdommen, men jeg har i et år nå greid meg ganske bra. Løpt ca 15 km i uka og trent styrke et par ganger i uka. De siste ukene nå har jeg ikke orket noen ting. Jeg er så slapp og trøtt. Hadde håpet å holde det gående en stund. Håper jeg greier å ta det opp igjen. Kanskje senke forventningene litt bare…

 

[Sovepose]

Trente gjennom hele svangerskapet forrige gang, og håper å få til det nå også. Merket at det hjalp veldig for egen velvære i en tid der man kanskje ikke kjenner seg helt som seg selv Også er det jo selvfølgelig lurt både mtp fødsel og tiden etterpå.

Sist trente jeg egentlig som vanlig, men denne gangen har jeg kuttet ut ettbeinsøvelser og løping omtrent fra positiv test med håp om å unngå bekkensmerter..

 

[Umbra]

Trener 1-2 ganger i uken, og går tur stort sett hver dag. Tror det er viktig både for formen nå, for å lettere komme tilbake etter fødsel og for fødselen å være i grei form.

 

[Forhåpningsfull newbie]

Jeg løper 1-3 ganger i uken, for det meste gruppetimer på mølle. Kjenner det er vanskelig å presse meg hardt nå selvom det er tidlig. Er så redd for at det skal påvirke graviditeten, man leser jo litt forskjellig..

 

[Eywa]

Håper å få kommet igang med styrketreningen igjen snart ekstremt sliten og trett for tiden. Blir andpusten av å gå opp trapper, og løfte posen med dagligvarer er plutselig kjempetungt

 

[Bjellepreg]

Fikk til å jogge i 30 min i dag! Veldig fornøyd med det

 

[Låvesvale]

Fikk til å jogge i 30 min i dag! Veldig fornøyd med det

Bra jobba!

 

[Snorkfrøken89]

Jeg trenger motivasjon til å komme igang med treningen! Gjennomførte halvmaraton i september og hadde skikkelig god rutine på løpingen, det har sklidd helt ut nå og så vanskelig å komme i gang igjen. Og nå er jeg bare trøtt, kvalm og bli andpusten av ingenting
Dessuten er det kaldt ute og kommet mengder med snø. Så please, noen her som klarer å motivere meg til mer bevegelse i hverdagen?

 

[Firsttry2019]

Jeg trenger motivasjon til å komme igang med treningen! Gjennomførte halvmaraton i september og hadde skikkelig god rutine på løpingen, det har sklidd helt ut nå og så vanskelig å komme i gang igjen. Og nå er jeg bare trøtt, kvalm og bli andpusten av ingenting
Dessuten er det kaldt ute og kommet mengder med snø. Så please, noen her som klarer å motivere meg til mer bevegelse i hverdagen?

Jeg har det akkurat likedan! Var inne i sååå gode rutiner, også kom hverdagen, stresset og nå den sinnsyke trøttheten. Har null motivasjon, selv om jeg vet at det er bra for hodet og kroppen, og at jeg liker det etterpå!
Har du brukt å trene på senter eller bare selv?
Nå er jeg med på en gruppetime i uka, det er liksom det jeg orker..også kjøpte jeg vektvest av alle ting..tenkte å prøve å få gått tur med den..men det var jo kjempetungt, så har ikke prøvd mer enn en gang enda

 

[Snorkfrøken89]

Jeg har det akkurat likedan! Var inne i sååå gode rutiner, også kom hverdagen, stresset og nå den sinnsyke trøttheten. Har null motivasjon, selv om jeg vet at det er bra for hodet og kroppen, og at jeg liker det etterpå!
Har du brukt å trene på senter eller bare selv?
Nå er jeg med på en gruppetime i uka, det er liksom det jeg orker..også kjøpte jeg vektvest av alle ting..tenkte å prøve å få gått tur med den..men det var jo kjempetungt, så har ikke prøvd mer enn en gang enda

Jeg bor så langt unna treningssenter at det er upraktisk i hverdagen med familie og småbarn. Vi har vurdert om vi skal ha treningsrom i garasjen, men har ikke kommet så langt enda Så jeg har bare jogget ute og gjort yoga og styrke i hagen. Men nå er jo været her helt håpløst, regnvær og 2+ grader. Og jeg liker virkelig ikke å trene inne i stua av en eller annen merkelig grunn. Så treningen min om dagen består av å gå trappene på jobb og det er riktignok 4 etasjer og går de et noen ganger i løpet av dagen. Blir helt sjukt andpusten av det
Men helt seriøst, må finne frem motivasjonen snart, heldigvis ferdig med eksamen så da kan jeg kanskje gjøre noe med bevegelse på ettermiddagene/kveldene i stedet for

Skikkelig bra at du får vært på gruppetrening i uka da! Her tenkte jeg å slenge meg med på gravidtrening på nyåret(Frivilligsentralen i kommunen). Det et i arbeidstida, så må vente til jeg forteller på jobb

 

[Firsttry2019]

Jeg bor så langt unna treningssenter at det er upraktisk i hverdagen med familie og småbarn. Vi har vurdert om vi skal ha treningsrom i garasjen, men har ikke kommet så langt enda Så jeg har bare jogget ute og gjort yoga og styrke i hagen. Men nå er jo været her helt håpløst, regnvær og 2+ grader. Og jeg liker virkelig ikke å trene inne i stua av en eller annen merkelig grunn. Så treningen min om dagen består av å gå trappene på jobb og det er riktignok 4 etasjer og går de et noen ganger i løpet av dagen. Blir helt sjukt andpusten av det
Men helt seriøst, må finne frem motivasjonen snart, heldigvis ferdig med eksamen så da kan jeg kanskje gjøre noe med bevegelse på ettermiddagene/kveldene i stedet for

Skikkelig bra at du får vært på gruppetrening i uka da! Her tenkte jeg å slenge meg med på gravidtrening på nyåret(Frivilligsentralen i kommunen). Det et i arbeidstida, så må vente til jeg forteller på jobb

Oi, det hørtes lurt ut! Får dere dekt det i arbeidstid da, eller?

Vi har ikke noe sånn tilbud her, men treningssenteret er i samme bygg som jeg jobber, så er jo bare masse dårlige unnskyldninger for at jeg ikke bruker det litt mer. Var lettere i fjor når vi var to som trente en del sammen. Det passer ikke så ofte nå, og med altfor mye usunn mat, null overskudd og masse stress, blir det liksom ikke noe orden på det. Savner i fjor da jeg fikk til 3 økter i uka - 2 med tyngre styrke og 1 løping.

Har liksom ikke turt å kjøre tung styrke nå, men burde jo sikkert bare fortsette med det så lenge det ikke er vondt. Jeg strever også med å få gjennomført det i stua. Har tenkt det sååå mange ganger, men blir aldri.
Må si jeg gleder meg til barna blir større og det er mulig å komme seg ut av huset på efta igjen
Hvor mange barn har du?

 

[Snorkfrøken89]

Oi, det hørtes lurt ut! Får dere dekt det i arbeidstid da, eller?

Vi har ikke noe sånn tilbud her, men treningssenteret er i samme bygg som jeg jobber, så er jo bare masse dårlige unnskyldninger for at jeg ikke bruker det litt mer. Var lettere i fjor når vi var to som trente en del sammen. Det passer ikke så ofte nå, og med altfor mye usunn mat, null overskudd og masse stress, blir det liksom ikke noe orden på det. Savner i fjor da jeg fikk til 3 økter i uka - 2 med tyngre styrke og 1 løping.

Har liksom ikke turt å kjøre tung styrke nå, men burde jo sikkert bare fortsette med det så lenge det ikke er vondt. Jeg strever også med å få gjennomført det i stua. Har tenkt det sååå mange ganger, men blir aldri.
Må si jeg gleder meg til barna blir større og det er mulig å komme seg ut av huset på efta igjen
Hvor mange barn har du?

Ja, vi har en time trening i uka vi kan bruke i arbeidstida. Teit å ikke bruke det egentlig
Vi har jo faktisk treningsrom på jobb også, men jeg har 25 min hjem fra jobb, så da er det sjelden tid å få til trening før jeg henter i barnehage.

Du har jo skikkelig godt grunnlag da! Får håpe formen kommer deg etterhvert, så er veien tilbake til trening og form ikke så lang. Kan jo håpe i alle fall

Har en gutt på 3,5 år. Du da?
Og jeg har egentlig dårlig samvittighet fordi jeg sovner på sofaen etter middag og får så lite leketid med han. Og så har jeg dårlig samvittighet fordi jeg ikke orker å trene og komme meg ut. Skal ikke være lett

Håper det kommer deg etter jul og jeg kan jogge/gå tur på snø og ikke is...

 

[Firsttry2019]

lauJa, vi har en time trening i uka vi kan bruke i arbeidstida. Teit å ikke bruke det egentlig
Vi har jo faktisk treningsrom på jobb også, men jeg har 25 min hjem fra jobb, så da er det sjelden tid å få til trening før jeg henter i barnehage.

Du har jo skikkelig godt grunnlag da! Får håpe formen kommer deg etterhvert, så er veien tilbake til trening og form ikke så lang. Kan jo håpe i alle fall

Har en gutt på 3,5 år. Du da?
Og jeg har egentlig dårlig samvittighet fordi jeg sovner på sofaen etter middag og får så lite leketid med han. Og så har jeg dårlig samvittighet fordi jeg ikke orker å trene og komme meg ut. Skal ikke være lett

Håper det kommer deg etter jul og jeg kan jogge/gå tur på snø og ikke is...

Gull med trening i arbeidstid da! Det har vi prøvd å kjempe fram i flere år, men ikke fått til enda.. Hadde vært helt gull mens man har små barn, for jeg orker jo ikke å bort dit igjen på kvelden når barna omsider er i seng..

Ja, håper å komme i gang igjen når jeg ikke er så meningsløst trøtt hele tida. Jeg sovner også på sofaen hver efta omtrent, er helt håpløst
Har ei på 6 og en på 2,5 her, så dagene går i et vilt tempo. Minste trenger fremdeles tilsyn omtrent hele tiden, ellers begynner han bare med tull og ting han ikke har lov til - stikk motsatt av storesøster som aldri har gjort noe galt..så han er en prøvelse kan du si..haha! Så blir tidvis litt svett av tanken på enda en inn i kaoset

Hvor i landet holder du til?

 

[Melkeveien]

Jeg har nesten gitt opp trening allerede fordi jeg blir så kvalm etterpå. Men håper å få trent litt mer etter hvert.

 

[Firsttry2019]

Jeg har nesten gitt opp trening allerede fordi jeg blir så kvalm etterpå. Men håper å få trent litt mer etter hvert.

Det hørtes slitsomt ut.. Blir du det etter all aktivitet?

 

[Snorkfrøken89]

Gull med trening i arbeidstid da! Det har vi prøvd å kjempe fram i flere år, men ikke fått til enda.. Hadde vært helt gull mens man har små barn, for jeg orker jo ikke å bort dit igjen på kvelden når barna omsider er i seng..

Ja, håper å komme i gang igjen når jeg ikke er så meningsløst trøtt hele tida. Jeg sovner også på sofaen hver efta omtrent, er helt håpløst
Har ei på 6 og en på 2,5 her, så dagene går i et vilt tempo. Minste trenger fremdeles tilsyn omtrent hele tiden, ellers begynner han bare med tull og ting han ikke har lov til - stikk motsatt av storesøster som aldri har gjort noe galt..så han er en prøvelse kan du si..haha! Så blir tidvis litt svett av tanken på enda en inn i kaoset

Hvor i landet holder du til?

Det er jo helsefremmende å ha trening i arbeidstida, spesielt hvis man har kontor jobb, så arbeidsgiver kan redusere sykemeldinger med det faktisk. Jeg jobber i staten og tror det er sånn for alle statlige ansatte(?). Vet at en del arbeidsgivere er redd for at det skal ta for mye av arbeidsdagen. Men vi har bare 1 time, og da skifte, trene, dusje på den tiden. Men vi kan legge det på slutten eller starten av dagen også.

Det er litt tempo på to i den alderen der vil jeg tro ja! Jeg kjenner igjen det du sier om å følge etter hele tiden. Folk sier at man ikke trenger det og man er "hønemor" hvis man følger etter hele tiden. De har ikke hatt små villmenn som kan finne på å hoppe fra vinduskarmen om man ikke følger med i 2 sekund Ble bedre ved 3 årsalder her i alle fall og overgang til stor avdeling.

Holder til på Ringerike, du da?

 

[Firsttry2019]

Det er jo helsefremmende å ha trening i arbeidstida, spesielt hvis man har kontor jobb, så arbeidsgiver kan redusere sykemeldinger med det faktisk. Jeg jobber i staten og tror det er sånn for alle statlige ansatte(?). Vet at en del arbeidsgivere er redd for at det skal ta for mye av arbeidsdagen. Men vi har bare 1 time, og da skifte, trene, dusje på den tiden. Men vi kan legge det på slutten eller starten av dagen også.

Det er litt tempo på to i den alderen der vil jeg tro ja! Jeg kjenner igjen det du sier om å følge etter hele tiden. Folk sier at man ikke trenger det og man er "hønemor" hvis man følger etter hele tiden. De har ikke hatt små villmenn som kan finne på å hoppe fra vinduskarmen om man ikke følger med i 2 sekund Ble bedre ved 3 årsalder her i alle fall og overgang til stor avdeling.

Holder til på Ringerike, du da?

Det har vi prøvd å argumentere med også, men er visst vanskelig. Håper å kunne få det gjennom, for hadde vært godt å fått til ei økt på dagtid også.

Åh, håper det roer seg til sommeren her også! Eldste er fornuftig og selvstendig, og jeg merker jo bare hvor mye lettere det er nå som hun kan være hjemme alene mens jeg henter i bhg f.eks. Så blir jo noe helt annet når de blir større! De første årene der er bra intense

Innlandet her. Så ofte lange, kalde vintre som heller ikke akkurat frister til mye utendørs trening akkurat!